필라테스라운지아이

안녕하세요. 필라테스라운지,아이입니다. 앉았다가 일어나는 순간 무릎 앞쪽에서 불편함을 느끼는 경우, 이를 단순히 관절의 문제로만 받아들이는 경우가 많습니다. 하지만 움직임을 자세히 살펴보면, 하체의 정렬이 흐트러진 상태에서 무릎이 그 부담을 대신 받아내는 패턴이 자주 ...

오늘도 반갑습니다. 필라테스라운지,아이입니다. 두통을 호소하는 분들 중 상당수는 이를 단순한 피로나 컨디션 저하로 받아들이는 경우가 많습니다. 그러나 레슨을 진행하는 과정에서 반복적으로 확인되는 특징은, 상부 체간의 움직임이 충분히 확보되지 않은 상태에서 목 주변 근육...

안녕하세요. 필라테스라운지,아이입니다. 오래 앉아 있는 시간이 길어질수록 골반 앞쪽이 답답하거나 당기는 느낌을 호소하는 경우가 많습니다. 단순히 근육이 짧아진 문제로 생각하기 쉽지만, 실제 레슨에서는 고관절의 움직임이 제한된 상태에서 특정 부위가 지속적으로 긴장을 유지...

안녕하세요. 필라테스라운지,아이입니다. 엉덩이 주변의 불편감이나 통증을 호소하는 분들 중 몇몇은 고관절의 움직임이 충분히 확보되지 않은 상태에서 특정 근육이 과도하게 긴장을 유지하며 보상하는 패턴을 보이곤 합니다. 장시간 앉아 있는 생활이나 제한된 움직임이 지속되면 고...

안녕하세요. 필라테스라운지,아이입니다. 날개뼈 안쪽이나 주변이 뻐근하게 느껴질 때, 단순히 해당 부위를 풀어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로 움직임을 살펴보면, 등 가운데가 충분히 움직이지 않는 상태에서 주변 조직이 그 역할을 대신하며 부담을 나눠 갖는 경우...

안녕하세요. 필라테스라운지,아이입니다. 종아리의 뭉침이나 당김을 호소하는 분들 중 상당수는 이를 단순한 근육 피로로 받아들이는 경우가 많습니다. 그러나 레슨을 진행하는 과정에서 반복적으로 확인되는 특징은, 보행 시 하체의 움직임이 원활하게 이어지지 않은 상태에서 종아리...

7월의 마지막 포스팅.. 지난주에 필라테스, 주짓수, 헬스를 한 주간에 소화했더니 이번 주는 몸이 조금 가벼워진 거 같아요 ㅎㅎ.. 낮에 38도가 넘는 날씨에 야외에서 일을 하는 날도 있어서 힘든 날도 있었지만 그래도 무사히 7월을 잘 마무리할 수 있어서 감사하네요 ...

8월의 첫 포스팅 내 마음에 대해 알 수 있는 유일한 힌트는 아이러니하게도 신체의 상태뿐이라는 말이 와닿는 한 주였어요 일요일에 갑작스러운 차 사고를 당해서 마음이 힘든 한 주였습니다 그래도 잘 해결되고 요새 고민하던 일들도 잘 해결되고 있는 한 주간이에요 필라테스라...

7월의 네 번째 포스팅 7월은 헬스, 주짓수, 필라테스 세 가지 운동을 열심히 하고 있어요 ♀️ 오랜만에 필라테스 개인 레슨을 다녀왔습니다! 6월에 새로 오픈한 신상 필라테스 유성구 상대동에 위치한 필라테스라운지아이에 가서 원장님에게 개인 레슨받고 왔습니다 ✨ 여러 ...

오늘도 반갑습니다. 필라테스라운지,아이입니다. 허리 통증을 이야기할 때 많은 분들이 허리 자체의 문제만을 떠올리지만, 레슨을 진행하다 보면 비교적 자주 확인되는 움직임 패턴 중 하나는 고관절의 움직임이 충분히 나오지 않는 상태에서 허리가 대신 과도하게 움직이며 버티는 ...