엘로이필라테스

출산 후 운동을 시작했는데도 배가 잘 들어가지 않아 답답함을 느끼는 산모님들이 많습니다. 걷기 운동도 하고, 홈트레이닝도 하고, 식단도 조절하는데, 유독 아랫배만 남아 있는 경우가 있습니다. 이런 경우 단순히 체지방 문제로만 보기 어렵습니다. 산후 뱃살은 지방, 자세,...

출산 후 운동을 시작하려는 산모님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. "복직근 이개가 있는데 운동해도 될까요?" 사실 이 질문보다 먼저 확인해야 하는 것이 있습니다. 바로 복압입니다. 최근 여성건강 재활 분야에서는 복직근 이개 간격보다 복압 조절 능...

출산 후 시간이 꽤 지났는데도 배가 생각보다 들어가지 않아 고민하는 산모님들이 많습니다. 특히 거울을 볼 때마다 "아직도 임신한 것처럼 배가 나와 보여요", "살이 아니라 배만 볼록하게 남아 있어요"라는 이야기를 자주 하시는데요. 이럴 때 가장 많이 듣게 되는 단어가 ...

최근 문의를 주시는 분들께 가장 많이 받는 질문이 있습니다. “현재 가능한 수업 시간이 어떻게 되나요?” “퇴근 후에도 운동할 수 있나요?” “임산부도 참여 가능한 시간이 있나요?” 운동을 시작하려고 마음먹었지만 막상 내 생활 패턴과 맞는 시간이 있는지 몰라 망설이는 ...

출산 후 체중은 어느 정도 돌아왔는데 유독 배만 남아있는 느낌! 임신 전 바지는 들어가는데 배 부분만 불편하고, 운동을 해도 생각보다 변화가 없는 경우가 있습니다. 실제로 대전 산후 필라테스 상담을 진행하다 보면 많은 산모님들이 비슷한 고민을 이야기합니다. "출산한 지...

필라테스 강사로 활동하다 보면 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다. “임산부 회원님이 오셨는데 어떤 운동을 시켜야 할까?” “이 동작이 정말 안전한 걸까?” “산후 회원의 복직근 이개나 골반 회복은 어떻게 접근해야 할까?” 실제로 많은 강사님들이 산전·산후 회원을 만나고...

안녕하세요. 대전 용계동/도안동 엘로이필라테스입니다. 임신 중기가 지나면서 많은 산모분들이 이런 이야기를 합니다. “걸을 때 사타구니 쪽이 찌릿해요.”, “침대에서 돌아눕기가 너무 힘들어요.”, “한쪽 다리를 들 때 아랫배가 끊어질 것 같아요.” 처음에는 단순한 근육통...

안녕하세요. 엘로이 필라테스입니다. 임신을 하고 나면 몸의 변화가 생각보다 빠르게 찾아옵니다. “허리가 너무 아파요.”, “골반이 벌어지는 느낌이 들어요.”, “치골통 때문에 걷는 것도 힘들어요.”, “출산 전까지 운동을 해야 한다는데 무엇을 해야 할지 모르겠어요.” ...

용계동에서 필라테스를 시작하고 싶지만 선뜻 등록하지 못하는 분들이 생각보다 많습니다. “그룹수업은 따라갈 수 있을까 걱정되고…”, “1:1은 너무 좋지만 가격이 부담돼요.” 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 실제로 운동을 처음 시작하는 분들에게 ...

임신 20주가 넘어가면서부터 허리통증을 호소하는 산모분들이 많아집니다. 실제로 대전 임산부 필라테스 수업을 문의하시는 분들 중에서도 "갑자기 허리가 아파요.", "오래 서있기 힘들어요.", "자고 일어나면 허리가 뻐근해요." 라는 이야기를 가장 많이 하십니다. 많은 분...