라온필라테스

안녕하세요 쭈디입니다 요즘 운테기로 살이 디룩 디룩 쪄가는 뱃살을 보면서 이대로는 안되겠다 싶어 냅다까라로 필라테스 다녀왔는데요:) 멀리 나가기는 힘들고 집 근처 동네로 알아보던 중, 아니 글쎄 한화 야구 선수들이 다닌다는 필라테스가 있더라구요? 세상에나 마상에나 이런...

안녕하세요:) 대전 동구 효동에 위치한 라온필라테스 입니다❤ 5월 시간표 ✔️ 화요일 스페셜 클래스 운영 안내 ✔️ 5월부터 화요일 원장님 수업은 허리 / 고관절 / 발 / 어깨를 주제로 주차별 로테이션 방식으로 진행됩니다. 각 수업은 특정 부위를 집중적으로 다루지만,...

겨울동안 몸에 붙은 살들과 무거움.... 몸무게가 늘어서 러닝도 무리가 가더라구요. 그래서 필라테스를 시작해보았어요. 효동 기구필라테스 라온필라테스 소개해드릴게요. 라온필라테스 대전 동구 계족로 10 3층 월~금 09:00 - 22:00 토요일 09:00 - 12:00...

안녕하세요! 오늘은 필라테스 후기를 가져왔어요 제가 올린 글 몇 개만 봐도 좀 느끼시겠지만.. 저는 평소에 운동을 열심히 하려고 노력하는 편이에요 근데 운동을 하려고 해도 늘 제약이 있기 마련이더라고요ㅠㅠ 전 일단 허리가 좀 안 좋고, 오래 앉아있는 편이라 자세를 교정...

안녕하세요:) 대전 동구 효동에 위치한 라온필라테스 입니다♥ 캐딜락(Cadillac) 기구를 활용한 상체 측굴 & 회전 안정화 동작으로, 어깨 가동성·척추 유연성·코어 안정성을 동시에 끌어올리는 동작입니다 :) 첫 번째 동작에서는 한 손으로 바를 잡고 상체를 측굴하며 ...

안녕하세요:) 대전 동구 효동에 위치한 라온필라테스 입니다♥ 야구 시즌이 끝난지 벌써 2주가 넘었는데요~~ 한화이글스가 준우승까지 가게 되어 더욱 더 즐거웠던 시즌이였던 것 같습니다 :) 저희 라온에 이번에도 한승혁 선수께서 운동하러 오셨는데요~~ 한승혁 선수님의 레슨...

안녕하세요:) 대전 동구 효동에 위치한 라온필라테스 입니다❤ 6월 시간표 화요일 원장님 수업은 어깨 / 허리 / 고관절 / 무릎을 주제로 주차별 로테이션 방식으로 진행됩니다. 각 수업은 특정 부위를 집중적으로 다루지만, 전신 운동도 함께 포함된 스페셜 클래스로 구성되어...

안녕하세요:) 대전 동구 효동에 위치한 라온필라테스 입니다❤ 3월 시간표 달마다 기구가 변동되오니 꼭 확인해 주시길 바라겠습니다:D 수요일 근막이완 클래스 같은 경우 주마다 근막이완에 맞는 기구 로테이션이 진행되기 때문에 참고 해주시길 바라겠습니다-! 변경된 시간표와 ...

안녕하세요:) 대전 동구 효동에 위치한 라온필라테스 입니다♥ 즐거운 추석 연휴 잘 보내셨나요❓ 맛있는 음식도 드시고, 달콤한 휴식도 충분히 취하셨길 바랍니다 하지만.... 긴 연휴만큼 우리의 몸은 조금 무거워졌을지도 몰라요 움직임이 줄어들고, 평소보다 더 많이 드셨다면...

안녕하세요:) 대전 동구 효동에 위치한 라온필라테스 입니다♥ 리포머와 박스를 이용한 그룹레슨입니다~♥ 롱박스로 셋팅하여 수업이 진행되었어요!! 첫번째 동작은 런지와 상체 회전을 같이 하는 동작입니다~! 두번째 동작은 상체를 신전하는 스완 동작이에요~~ 굽은 등을 펴주고...