S바디기구필라테스

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) ※ 이미지 출처 - 게티 이미지 단축성 수축 vs 신장성 수축, 뭐가 다를까요? 운동을 하다 보면 단축성 수축(Concentric Contraction) 과 신장성 수축(Eccentric Contracti...

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) ※ 이미지 출처 - 아이클릭아트 운동을 시작하거나 평소보다 몸을 많이 움직인 다음 날, 온몸이 뻐근하고 아팠던 경험 있으신가요? 이러한 증상을 우리는 흔히 '근육통'이라고 불러요. 근육통은 누구에게나 나타날...

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) 근육통이 심하면 근육이 더 많이 생성될까요? 운동을 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. "운동하고 다음 날 엄청 아픈데... 그럼 근육이 많이 생긴 거 아닌가요?" 결론부터 말...

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) ※ 이미지 출처 - gettyimagebank 운동에 집중하고 있는데 갑자기 종아리나 발바닥이 딱딱하게 굳어버린 경험 있으신가요? 갑작스러운 통증 때문에 운동을 멈춰야 할 때도 있죠. 오늘은 운동 중 쥐가 ...

자고 일어나면 느껴지는 찌뿌둥함? 골프도 수영도 하고 있는데, 운동 후 개운함과 달리 자고 일어났을 때 느껴지는 기분 나쁜 통증들을 어떻게 관리해 볼까 고민하다 물리치료사 출신의 필라테스 원장님에게 1:1 재활 필라테스를 받아볼 기회가 생겨 관저동 'S바디기구필라테스'...

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) ※ 사진 출처 : 이미지투데이 두통에도 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 분들이 두통을 단순한 피로나 스트레스로 생각하지만, 두통은 원인과 증상에 따라 여러 종류로 나뉩니다. 오늘은 대표적인 두통의...

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) 운동을 시작하려고 하면 종종 듣는 말이 바로 유산소 운동과 무산소 운동이에요. ♀️️♂️ 다이어트를 할 때도, 건강 관리를 할 때도 두 운동의 차이점을 알고 운동하면 훨씬 효과적이에요. 오늘은 유산소 운동과 ...

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) 필라테스와 자이로토닉의 특별한 만남 필라테스가 몸의 중심을 안정적으로 잡아주는 운동이라면, 자이로토닉은 부드럽고 입체적인 움직임을 통해 관절과 근육을 자연스럽게 움직일 수 있도록 도와주는 운동입니다. 두 가...

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) 평소 고관절 통증과 가동범위 제한으로 일상적인 움직임에 어려움을 느끼고 계신 회원님이세요~ 그래서 오늘은 고관절 움직임 회복에 조금 더 집중해서 레슨을 진행해보았습니다 스파인코렉터에서 충분히 워밍업을 진행한...

안녕하세요! #관저동필라테스 S바디기구필라테스 입니다 : ) 운동을 하다 보면 “왜 나는 근육이 잘 안 붙지?” “저 사람은 조금만 해도 몸이 금방 좋아지네?” 라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요 . . . 정말 근육이 잘 만들어지는 몸은 따로 있는 걸까요? 결론부...