유필라테스 자이로토닉
카테고리 : 필라테스모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 유필라테스 입니다. 병원 치료 후에도 통증이 반복되거나 몸의 불편함이 계속된다면, 단순한 치료만으로는 해결이 어려울 수 있습니다. 이러한 경우에는 몸의 움직임과 자세를 함께 관리하는 과정이 필요합니다. 이번 글에서는 통증이 반복되는 이유와 함께 필라테스가 어...
안녕하세요 유필라테스 입니다. 허리 통증이 있을 때 많은 분들이 가장 먼저 ‘허리디스크’를 떠올리지만, 실제로는 골반의 문제에서 시작되는 경우도 적지 않습니다. 그중 하나가 바로 천장관절 기능장애입니다. 천장관절은 허리와 골반을 연결하며 우리 몸의 균형을 잡아주는 중요...
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안녕하세요 유필라테스입니다. 둔근(엉덩이 근육)은 우리 몸의 중심을 잡아주고 걷기, 앉기, 일어서기 등 기본적인 움직임에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 하지만 장시간 앉아 있는 생활습관이나 운동 부족으로 둔근이 약해지면 다양한 신체 불균형이 나타날 수 있습니다. 오늘...
안녕하세요 유필라테스 입니다 오늘은 저희 회원님 개인 레슨 10회 진행 후 자세 평가 전후 결과를 가져왔습니다! 개인 레슨 10회 후, 눈으로도 확인될 만큼 긍정적인 변화가 나타났습니다✨ 처음에는 좌우 균형의 차이와 중심선의 틀어짐이 관찰되었지만, 꾸준한 레슨을 통해 ...
안녕하세요 유필라테스 입니다. 현대인에게 가장 흔하게 나타나는 자세 문제 중 하나인 전방머리자세(거북목)는 단순한 외형 변화가 아니라, 만성 두통과 목·어깨 통증까지 이어질 수 있는 중요한 원인입니다. 이번 글에서는 전방머리자세가 두통을 유발하는 과정과, 필라테스가 어...
안녕하세요 유필라테스 입니다. 허리디스크로 인해 운동을 고민하시는 분들이 많습니다. 운동을 해야 할지, 쉬어야 할지 헷갈리는 경우도 많습니다. 이 글에서는 허리디스크 환자에게 필라테스가 어떤 도움이 되는지와 주의해야 할 점을 간단하게 정리해 드립니다. 허리디스크, 운동...
안녕하세요, 유필라테스입니다. 무릎 통증이 있을 때 대부분은 무릎 자체의 문제를 먼저 떠올리지만, 실제로는 발의 정렬과 움직임에서 원인이 시작되는 경우도 많습니다. 발은 우리 몸의 가장 아래에서 체중을 지지하는 중요한 역할을 하기 때문에, 작은 기능 저하도 무릎까지 영...
안녕하세요 유필라테스 입니다. 하체 운동을 열심히 해도 유독 하체만 부해 보이거나, 다리가 쉽게 붓는 느낌이 드시나요? 단순히 살이 쪄서가 아니라 골반 틀어짐과 약해진 코어 근육이 원인일 수 있습니다. 틀 어진 자세는 하체 혈액순환과 근육 밸런스를 무너뜨리고, 특정 부...
안녕하세요 유필라테스 입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 “척추를 길게 만드는 핵심은 무엇일까?”라는 질문에 대해 이야기해보려고 합니다. 단순히 자세를 바르게 세우는 것만으로는 충분하지 않고, 실제로는 골반의 움직임과 정렬이 척추의 길이감과 밀접하게 연결되어 있습...