필라테스헤라 도남점

안녕하세요~! 오늘은 제가 요즘 열운동 중인 필라테스에 대해 끄적여보려고 합니다! ♀️✨ 요즘 제 일상에서 가장 큰 비중을 차지하고 있는 만큼, 진심 가득 담아 써볼 테니 재밌게 봐주세요! 고고싱~! 일단 저는 완전 알아주는 운동 헤이터 인간이지만... 벌써 22살인...

안녕하세요 윰미밍 입니다 :) 임신 초부터 허리, 골반 쪽으로 통증이 너무 심해서 정기검사하러 병원 간 김에 물어보니 임신 중이라 크게 할 수 있는 치료가 없을 거라며 가벼운 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주라고 하시더라고요 그래서 바로 운동 시작해야겠다 마음먹고..!!!...

매일 거울 보고 체크하기 습관이 주는 몸의 긍정적인 신호와 변화들 필라테스를 통해 자기 관리를 시작한 사례 어느덧 필라테스를 통해 자기 관리를 시작한 사례들을 보며 나도 변화를 꿈꾸게 되었어요. 처음엔 단순히 체형을 바로잡겠다는 생각뿐이었지만, 막상 호흡을 맞추며 움직...

봄나들이는 다녀오셨나요? 벚꽃이 휘날리고 날씨가 따뜻해지니 프로필 사진이 꽃 나들이 사진으로 많이들 바뀌셨더라고요. 저도 이월드에 가서 벚꽃도 보고 몇 년 만에 놀이 기구도 타봤답니다. 그리고 이번 주말 아침엔 아이와 센터 주변 산책을 하면서 민들레도 보고, 민들레씨도...

키보드와 마우스 위치 조정으로 손목 건강 지키며 근본적 피로를 회복하는 팁 필라테스를 통한 일상생활의 피로 회복 방법 우주는 고요한 질서 속에서 움직이고 인체 또한 마찬가지로 균형이 무너질 때 통증이라는 신호를 보냅니다. 필라테스를 통한 일상생활의 피로 회복 방법은 단...

필라테스를 시작하는 이유는 여러 가지가 있을 텐데요. 자주 피곤하고, 체력이 부족하다고 느껴지거나, 자세나 몸이 틀어진 걸 바로잡고 싶다거나, 몸 여기저기가 아픈 걸 완화시키고 싶어서 거나하시죠. 겸사겸사 다이어트도 되면 좋고요. 그동안 레슨을 하면서 다양한 운동 목적...

활력 넘치는 삶, 필라테스 호흡법과 무릎 보호 비법! 필라테스의 핵심, 호흡법 마스터하기 숨 쉬는 것만으로 운동 효과를 극대화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 필라테스 호흡법은 단순한 산소 공급을 넘어, 코어 근육을 활성화하고 몸 전체의 안정성을 높이는 데 중요한 ...

필라테스, 건강한 변화의 시작! 유연함과 근력, 다이어트까지 한 번에! 필라테스 동작, 왜 중요할까요? 혹시, 뻣뻣한 몸 때문에 고민이신가요? 필라테스는 단순히 운동이 아니라, 몸과 마음의 균형을 찾아가는 여정이에요. 필라테스 동작은 코어 근육 강화, 자세 교정, 유연...

활력 넘치는 삶, 필라테스와 건강한 식단으로 체지방 Down! 필라테스로 체지방 줄이기: 몸과 마음의 조화 혹시, 거울 속 자신의 모습에 만족하지 못하고 계신가요? 필라테스는 단순한 운동을 넘어, 몸과 마음의 균형을 찾아주는 예술입니다. 코어 근육 강화는 물론, 전신 ...

대구 칠곡 필라테스 헤라 도남점의 그룹 수업 시간표와 운영 시간 알려드릴게요. 7:1 그룹 수업 시간표 7:1그룹 수업은 요일별 필라테스 4대 기구를 돌아가며 수업이 구성되고, 상황에 따라 소도구를 추가해 수업을 진행한답니다. 2026년 그룹 수업 시간표입니다. 대구 ...