젠코어필라테스

내가 이룬 가장 큰 성공은 물리치료사 면허를 취득한 일이다. 필라테스를 지도하면서 늘 아쉬움이 있었다. 회원들의 통증과 움직임을 더 깊이 이해하고 싶었지만, 현장에서의 경험만으로는 한계가 있다고 느꼈다. 그래서 많은 고민 끝에 물리치료학과에 입학했다. 결코 쉬운 도전은...

"나 사춘기예요." 말은 하지 않았지만 눈빛에 그렇게 쓰여 있는 듯한 중학교 2학년 남학생이 센터를 찾아왔습니다. 부모님께서는 아이의 어깨 높이가 좌우로 다르고 자세가 이상해 보인다며 상담을 신청하셨습니다. 평가 결과는 척추측만증이었습니다. 정상적인 척추는 옆에서 보았...

1. 몸이 보내는 신호를 읽는 법 20년 동안 재활 필라테스를 지도하고 물리치료사로 공부하며 알게 된 것은 대부분의 통증에는 이유가 있다는 사실입니다. 허리 통증, 목 통증, 어깨 결림, 무릎 통증 등 많은 사람들이 겪는 문제들을 쉽게 설명하고 싶습니다. 어려운 의학 ...

#반월당필라테스 안녕하세요! 2023년이 되고나서는 새로운 버킷리스트도 작성해보고 목표도 세웠던 날들이 이어졌는데요. 이번년에 새로운 목표! 바로 건강되찾기 버전으로다가 새로운 운동을 배워 보자는 목표가 생겼었어요. 그래서 맘 먹은김에 ~ 기구필라테스를 배워보고 싶어서...

오래된 거 찾기! 오늘의 미션이다. 아무리 찾아봐도 나에겐 오래된 것이 없다. 그런데 내 책장 높은 곳에 기억이 스멀스멀 떠오른다. 20년 전 부지런히 천주를 돌렸다. 긴 다라니경을 하나 다 외울 정도로 열심히 기도했다. 가정이 평안하기를, 신랑 하는 일이 잘 되기를,...

#젠코어필라테스 #어깨통증 #허리통증 #재활운동 작년 봄 발이 엄청 아팠었다. 멀쩡하던 엄지발가락 관절이 아파서 빨갛게 부어올랐다. '무지 외반증' 발에 대해 많은 교육을 듣고 공부했었다. 발바닥을 지지해 주는 내재근(발의 코어근육)이 나이가 들면 함께 약해진다. 책으...

#재활운동 #허리통증 #어깨통증 #젠코어필라테스 승리의 생활 지원사 수미가 승리에게 언제가 가장 행복한지 물었다. '나는 불행을 잊고 있을 때 행복하다고 했다' 장애가 불행의 원인이라고 생각하느냐라고 수미가 물었다. 나는 눈이 먼 게 불행한게 아니라 이 상태로 영원히 ...

전 평소 모니터 앞에 앉아 있는 시간이 많아 거북목과 어깨뭉침은 늘 고질병으로 달고 살고 있어요. 뷰티앱을 쓰지 않은 나의 모습 낯섭니다 목, 어깨 1:1 재활필라테스 1회 후 찍은 사진인데요, 첨 왔을때 보다 승모근이 많이 내려가 있어요. 오늘 제가 한 재활필라테스를...

빨간색이 좋다. 옷도 빨간색이나 ㅃ파랑같은 비비드계열은 색을 찾아 입는다. 치료운동기구로 레드코드라는 슬링기구가 있다. 모든줄과 스트랩은 빨간색이다. 우리몸의 근육은 백근 적근이라고 구분하는것이 있다. 속 깊이 붙어서 몸의 안정화를 돕는 적근을 의미하는 빨간색 슬링이다...

#젠코어필라테스 #토삭스 안녕하세요, 이웃님들! 그동안 잘 지내셨나요? 우리 젠코어가 설날이 더욱 편안해질 수 있도록 여러분들에게 새로운 소식을 알려드리기 위해 글을 준비해 보았는데요. 함께 확인해 보실까요? 젠코어필라테스, 맞춤형 헬스케어로 꾸준히 운동 프로그램을 연...