탄요가

안녕하세요. 탄요가입니다. 회원님들과 이야기를 나누다 보면 이런 말씀을 많이 하세요. "집에서도 몸과 마음을 편안하게 만들 수 있는 게 있을까요?" 요가는 매트 위에서 수련하는 시간도 중요하지만, 평소 어떤 마음으로 하루를 보내는지도 참 중요하다고 생각합니다. 그래서...

안녕하세요, 탄요가입니다. 요즘 SNS를 보다 보면 러닝, 필라테스, 명상, 요가와 같은 건강한 취미를 즐기는 사람들을 쉽게 만날 수 있습니다. 특히 MZ세대는 단순히 운동을 잘하는 것보다 몸과 마음을 건강하게 관리하는 것에 더 많은 관심을 보이고 있는데요. 그렇다면 ...

안녕하세요. 탄요가 & 탄필라테스입니다. "젊을 때는 안 그랬는데 요즘은 자꾸 몸이 무거워요." 회원님들께 자주 듣는 이야기 중 하나입니다. 예전에는 하루 종일 움직여도 괜찮았는데, 어느 순간부터는 피로가 쉽게 쌓이고, 자고 일어나도 개운하지 않으며, 몸 곳곳이 뻐근해...

우리는 태어나는 순간 첫 호흡을 하고, 살아가는 동안 단 한순간도 호흡을 멈출 수 없습니다. 하지만 정작 많은 사람들은 자신의 호흡에 대해 잘 알지 못합니다. 하루에 약 2만 번 이상 반복되는 호흡. 어쩌면 건강한 삶의 가장 중요한 열쇠는 운동이나 식단 이전에 호흡에 ...

안녕하세요, 탄요가입니다 ️ 7월 원데이 클래스 안내드립니다. 4일, 25일 두 번의 토요 클래스가 진행 됩니다. 7월 토요클래스 이완과 회복에 집중하는 힐링요가 (올레벨) 7월 4일 토요일, 오전 10:00 - 11:30 (90min) 안내자 | 혜원 T 굳어 있는 ...

안녕하세요 탄요가입니다 :) 수업을 하다 보면 종종 회원님들께서 물어보십니다. "오늘은 왜 같은 동작을 여러 번 했어요?" "왜 고관절을 계속 풀었나요?" "오늘 마지막에 했던 자세를 위해서였나요?" 정답입니다 :) 오늘은 요가 수업에서 자주 사용되는 '피크포즈(Pea...

안녕하세요. 탄요가 예원입니다 이번에 케이비스틱(KBSTICK) 마스터 자격코스 교육에 참여하게 되어 하루 동안 집중적으로 교육을 듣고 왔습니다. 평소 필라테스와 요가 수업을 진행하면서 회원님들의 움직임 패턴을 관찰하다 보면 어깨 가동성 부족, 흉추 회전 제한, 코어 ...

안녕하세요. 탄요가입니다. 상담을 하다 보면 남성분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 있습니다. "요가는 여자들이 하는 운동 아닌가요?" "제가 몸이 너무 뻣뻣한데 할 수 있을까요?" "남자가 요가해도 괜찮나요?" 결론부터 말씀드리자면, 물론 가능합니다. 오히려 필...

안녕하세요. 탄요가 혜원T입니다. 6월부터 수요일 저녁 8:50 클래스가 새롭게 개설되었습니다. 하루를 바쁘게 보내고 나면 몸도 마음도 긴장된 상태로 저녁 시간을 보내게 됩니다. 운동을 해야겠다는 생각은 들지만, 부담스럽게 느껴지는 날도 있지요. 수요일 저녁 마지막 시...

안녕하세요, 탄요가입니다 ️ 상담을 오시는 분들께 종종 듣는 질문이 있습니다. "요가원도 많은데, 왜 탄요가일까요?" 생각해 보면 저희도 어느덧 이 공간에서 회원님들과 함께한 지 4년이라는 시간이 흘렀습니다. 그 시간 동안 정말 다양한 분들이 탄요가를 찾아주셨고, 지금...