본디필라테스

안녕하세요 본디필라테스 전찬미 원장입니다 허리통증과 거북목으로 고민하며 장덕동 필라테스를 찾아주시는 분들이 생각보다 많습니다 오늘은 저희 센터의 채송아 강사님과 1개월만에 의미있는 변화를 만들어내신 회원님을 소개해드리려고 합니다 "허리가 늘 뻐근해요" "목이 자꾸 앞으...

안녕하세요 본디필라테스 전찬미 원장입니다! 오늘은 허리 통증과 다리 저림, 그리고 몸의 긴장감으로 운동을 해더 늘 개운하지 않았던 회원님의 사례를 소개드리려 합니다 많은 분들이 허리가 아프면 허리 자체가 문제라고 생각하지만 실제로는 발, 호흡, 골반, 척추 정렬 등 여...

안녕하세요 :) 수완지구필라테스 본디필라테스 강사 이주형입니다. 오늘은 이상근 증후군을 위한 간단한 운동을 가지고 왔습니다. 이상근 증후군이 무엇인지도 알아야겠죠? 하단 블로그 글 참고해주세요~ 그냥 둔다면 계속 악화될 수 있겠죠? 간단한 운동이기에 집에서도 충분히 따...

안녕하세요 수완지구필라테스 본디필라테스 이주형 강사입니다. 우리 평소에 어깨가 뻐근하거나 이유없이 뒷목이 땡긴 적 있으신가요? 우리의 견갑골(어깨뼈)는 제자리에 있지 못하고 과한 어깨 움직임만 내고 있을 수 있습니다. 우리는 스마트폰을 과하게 쓰거나 생활습관으로 인해 ...

광주 수완지구 필라테스 본디 필라테스 BONDI PILATES 안녕하세요 :-) 짛케에요 그동안 여기저기 관리받으러 갈 때마다 라운드숄더다 … 뭉쳐있다 … 굽었다 … 등등 안좋다는 이야기를 들어왔지만 대수롭지 않고 넘겨왔었는데요 ( 대체 왜 ? 왜그랬니 과거의 나 .....

안녕하세요. 수완지구필라테스 본디필라테스 강사 이주형입니다. 오늘은 뭉쳐있는 목을 풀어주기 좋은 3가지 동작 알아보아요! 우리는 평소 습관인 운전, 핸드폰 사용, TV시청 등 장시간 목에 영향을 주는 자세를 취하는 경우가 많은데요. 수완지구필라테스 본디필라테스 목디스크...

안녕하세요. 수완지구필라테스 본디필라테스 강사 이주형입니다. 충분히 너무 예쁜 회원님의 더 슬림해진 after 바디라인을 보여드리고자 합니다. 어깨 비대칭 개선사례로 업로드 되었던 회원님의 더 개선된 모습 같이 보시죠!! 수완지구필라테스 본디필라테스 좌우 어깨 높이 ...

안녕하세요 ;) 수완지구필라테스 본디필라테스 강사 이주형입니다. 날씨가 점점 추워지더니 눈이 내리는 겨울이 찾아왔어요! 겨울 뿐 아니라 운동 전 스트레칭은 굉장히 중요해요~ 겨울 운동전 스트레칭이 필요한 이유 1.기온이 떨어짐에 따라 근육이 굳고 수축 2. 손과 발이 ...

안녕하세요. 수완지구필라테스 본디필라테스 강사 이주형입니다. 지난시간에 이어 이번에는 회원님의 Back 라인을 준비해보았습니다! 수완지구필라테스 본디필라테스 상완골 내회전 개선 수완지구필라테스 본디필라테스 ✔️팔꿈치 각도 개선 ✔️좌우 팔꿈치 높이 개선 위 팔뼈의 위...

안녕하세요. 수완지구필라테스 본디필라테스 강사 이주형입니다. 요즘 배우 강소라 씨가 보여준 군더더기 없는 목선, 알고 보면 꾸준한 거북목 교정 스트레칭 덕분이라고 하죠. 최근 유튜브로 거북목 뿌시기 스트레칭이라고 영상을 올려 화제가 되었습니다 발레스트레칭으로 교정했다고...