유달요가 필라테스

1:1 방문 재활 프로그램 전문 운동처방사 출신 요가 필라테스 대표가 직접 찾아가는 맞춤형 재활운동 프로그램입니다. 대표소개 : 박 경 진 * 전 무안군보건소 방문보건팀 운동처방사 * 현 목포시요가회 전무이사 * 현 전남공공산후조리원 요가 담당 * 3년째 마라톤 의무지...

2001년부터 운영중인 목포에서 가장 오래된 전통과 역사가 있는 유달요가 필라테스 수업을 듣고 왔는데요♀️ 수강권 가격도 꽤 합리적이구요. 일일권은 2만원으로 괜찮았습니다. 일일권으로 듣고 왔는데 너무 좋아서 후기를 남깁니다! 장소는 전남 목포시 산정로 258 2층이구...

6월 14일 일요일 연장근무해서 17시간 근무한 날입니다. 그날이슈도 있어서 아주 힘들었구요ㅠ 그래도 잘 버티고 왔습니다 퇴근하고 힐링푸드 맛있게 먹고 푹 쉬었습니다. 이제 다시 컨디션올려서 운동도 하고 하루하루 알차게 보내보겠습니다! 6월 15일 월요일 나이트근무한 ...

#요가러닝원데이 목포 그 어디에도 없는 새로운 시도 요가 X 엘리트 러닝 코칭 원데이클래스 목포에서 이 수업은 흔하지 않을 것이라고 자부합니다. 단순한 러닝도, 단순한 요가도 아닙니다. 몸을 풀고 뛰는 수준이 아니라 움직임부터 바꾸고 러닝 자체를 바꾸는 시간입니다....

7월 요가 + 러닝 원데이클래스 ♂️ 요가 전문가와 마라톤 엘리트 선수출신과의 만남 요가를 통한 몸의 회복과 균형 러닝을 통한 퍼포먼스 향상을 함께 경험해보세요!...

< 2025 WOORI GLOBAL MALA> 9.3(수) 저녁 9시 30분 목포 유달요가 필라테스 & 유달러닝클럽 박 경 진(요가 + 러닝) 음초카달라마을 우물 만들기 세계 평화의 날을 기념하며 요가인이 함께 연결해 아프리카 말라위 / 음초 카달라 마을 주민들이 깨끗...

2024.10.12(토) 오전 9시 장소 : 목포하당초등학교 다목적강당 3층 제1회 목포시요가회장배 아사나대회 너무 늦은 소식이지만 작년에 있었던 요가대회 현장사진 및 영상 올립니다. 요가대회 경품 대회 시작 전 오프닝 공연해주신 로터스크루 줌바댄스팀 아주 멋진 오프닝...

#낙상예방운동 흔히 낙상예방운동으로 균형운동을 많이들 시키는데 우리 몸의 밸랜스 중심을 잡고 평형상태를 유지하는 역할을 하는 전정기관의 기능이 좋은지를 평가하고 운동을 잘 시킬 수 있어야 합니다. 그래야 균형운동을 했을 때 잘 할 수 있고 좋아질 수 있습니다. 전정기관...

친구가 요즘 자세가 구부정하다고, 툭하면 어깨가 결린다고 끙끙대는 소리를 하도 들어서 같이 필라테스나 받아볼까 싶더라구. 나도 거북목이 심해지는 것 같기도 하고. 그래서 퇴근하고 같이 상담이라도 받아보자 싶어서 필라테스 괜찮은 데를 알아봤지. 블로그 후기도 찾아보고, ...

#플라이오메트릭트레이닝 #플라이오메트릭 장점 -내가 가지고 있는 힘에서 최대 힘 낼 수 있습니다. -효율성이 좋아집니다 (쉽게 생각해서 기름을 덜 먹는다고 생각하면 되겠습니다. 점프할 때 무릎을 구부리거나 뛰꿈치가 닿으면 지면에 머무는 시간이 길어지므로 그것은 플라이오...