필라테스 유

하루종일 스마트폰을 보거나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서 목 통증을 호소하는 분들이 크게 늘었습니다. "잠을 잘못 잤니?" 하고 넘기기 쉽지만, 통증이 반복된다면 목 디스크(경추 추간판 탈출증)을 의심해 볼 필요가 있습니다. 상무지구 필라테스 유-Yu에서도 ...

상무지구 필라테스 유Yu에서 알려드려요. 필라테스를 시작해야 하는 몸의 신호 3가지 목과 어깨가 자주 뭉친다 하루 종일 컴퓨터를 하거나 휴대폰을 보는 시간이 많다면 목은 앞으로 어깨는 말리기 쉽습니다. 방치할수록 두통과 어깨통증으로 이어질 수 있어요. 목과 어깨가 자주...

흉추 측만증, 방치해도 괜찮을까요? 상무지구 필라테스 유-Yu에서 알려드립니다 거울을 보았을떄 어깨 높이가 다르거나, 등이 한쪽으로 더 튀어나와 보인적 있으신가요? 또는 오래 앉아 있으면 등과 목이 쉽게 뻐근해지고 자세가 무너진다고 느껴지시나요? 이러한 증상은 단순한 ...

연구에 따르면 산후 여성의 약 45-75%는 허리,골반 통증을 경험합니다. 복부 근육 약화, 골반저근 손상 허리 통증 증가, 체력 저하 산후 필라테스란 출산후 약해진 코어와 골반 회복을 돕는 회복 중심 운동입니다. 출산후 복직근 이완, 골반 불안정,자세 무너짐 등이 나...

여성들은 임신과 출산 과정을 통해 신체의 중심이 크게 변화시키는 시기입니다. 특히 골반과 복부 근육의 역할이 달라지며 관리되지 않을시 체형의 불균형과 통증까지 유발할 수 있습니다. 이 시기에는 단순한 운동이 아닌 자신의 몸에 맞는 체계적인 운동방식이 필요한데 1:1 p...