라미테스

✨ 고관절이 열리는 진짜 방법, 장요근부터 이해하세요 안녕하세요, 라미에요 :) 오늘은 너무나도 중요한, 안일하게 생각하기 쉬운 장요근에 대해 알려드리려해요. iliopsoas muscle(장요근) iliopsoas muscle(장요근)은 단순한 근육이 아니라 우리 몸...

안녕하세요 라미에요 :) 하루 종일 앉아서 업무를 하다 보면 나도 모르게 한쪽 다리에 체중을 싣고 서 있거나, 다리를 꼬고 앉는 습관이 생기기 쉽죠? 또는 새우잠같은 자세까지 더해지면 신체는 점점 한쪽으로 치우친 패턴을 기억해요. 이러한 습관이 반복되면 ✔️ 한쪽 근육...

광주 효천지구 필라테스 4:1 그룹레슨 솔직후기 라미테스 필라테스 요즘 날씨도 쌀쌀해지고, 움츠려들기 쉬운 계절이 다가오고 있잖아요?! 그래서 효천지구 필라테스를 찾다가 후기가 좋은 라미테스 필라테스에 다녀왔습니다. 여기는 4:1 그룹레슨으로 진행돼서 개인별 자세 교정...

코어부터 다시 세우자 효천지구 필라테스 9월 체험 안녕하세요, 라미테스 효천점이에요 선선한 바람이 불기 시작하는 가을, 몸과 마음을 새롭게 가꾸기 가장 좋은 시기이죠. 효천지구 필라테스 라미테스에서는 여러분의 건강한 시작을 응원하기 위해 가을맞이 체험수업 이벤트...

다이어트로 운동을 열심히 하려고 하는 요즘입니다.. 다이어트와 체형교정에는 필라테스가 최고!! 오늘은 효천지구 필라테스 라미테스에서 4:1 그룹 수업 한 후기를 알려드릴게요! 라미테스 주소 광주광역시 남구 효천2로 26 3층 영업시간 월-금 09:00~21:00 / 토...

안녕하세요, 라미테스 효천점이에요 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인들에게 어깨와 목 통증은 흔한 고민이죠. 단순히 뭉치고 뻐근한 정도로 넘어가면 점점 통증이 만성화되고, 거북목·라운드숄더로 이어질 수 있어 조기 관리가 꼭 필요해요....

⠀윗몸일으키기 x 몸은 연결되어 있다 – 코어부터! 안녕하세요 라미테스 효천점입니다 :) 윗몸 일으키기처럼 복직근만 반복적으로 쓰는 운동은 허리 부담은 커지고, 진짜 코어는 여전히 ‘휴면 상태’일 수 있어요. ⠀ 오늘은 코어에 대해 포스팅하려고 합니다. 필라테스에서는 ...

안녕하세요, 라미테스에요. 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때, 혹은 오랜 시간 서 있거나 걸은 뒤 발바닥에 찌릿한 통증을 느낀 적 있으신가요? 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 이러한 통증이 지속된다면 ‘족저근막염(plantar fasciitis)’일 가능성이 높습니다. ...

안녕하세요 자영업 하는 30대 트루 파워입니다. 오늘은 광주 남구 효천지구 임암동에 위치한 라미테스를 리뷰해 볼게요! 라미테스는 현재 원장님 직장 수업으로 만 운영되고 있는 RAMITES 필라테스 스튜디오입니다. 대형 프랜차이즈와 가맹점이 아닌 원장님의 직접 수업하는 ...

안녕하세요, 라미테스에요. 오전반 회원님들, 개인회원 몇 분께선 실제로 통증을 호소하신, 엘보에 대해 포스팅하려 해요. 러닝을 하다가 혹은 다른 운동으로, 몇 달 사이 팔꿈치 통증이 계속 심해지는데 처음엔 단순 근육통인 줄 알았지만, 물건을 들거나 문을 열 때마다 느껴...