하루필라테스

몸을 바꾸고 싶다면, 왜 하루필라테스는 발부터 이야기할까요? 많은 분들이 체형 고민을 이야기합니다. "골반이 틀어진 것 같아요." "허리가 자주 아파요." "다리가 잘 붓고 피곤해요." "운동을 해도 몸이 잘 안 바뀌어요." 이럴 때 대부분은 허리 운동, 골반 운동, ...

허리 통증, 운동보다 먼저 확인해야 할 3가지 아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하신가요? 오래 앉아 있으면 허리가 묵직하고 걷다 보면 당기고 조금만 무거운 것을 들어도 겁이 나시나요? 그래서 병원에 가서 검사를 받았더니 디스크라고 하고 협착증이라고 하고 퇴행성 변화라고 해...

살이 안 빠지는 진짜 이유, 운동보다 먼저 확인해야 할 3가지 ,내가 스스로 할수 있는 하루 루틴 여름이 되면 많은 분들이 빠른 체중 감량 방법을 찾습니다. 하지만 저는 체중 감량을 위해 무작정 운동하거나 식단을 극단적으로 제한하는 방법을 추천하지 않습니다. 몸이 잘 ...

우리는 나이가 들어감에 따라 자세가 무너지면서 키도 작아진 다는 사실 다들 알고 계시죠? 무너진 척추를 무작정 힘으로 세우면 몸이 더 긴장하게되고 금방 무너지게 됩니다 “척추를 쌓는다”는 개념 들어보셨나요?" 운동을 열심히 하는데도 목·허리·등이 계속 뻣뻣한 사람들이 ...

올바른 호흡은 몸을 건강한 상태에 머물게 합니다. 그 하루하루가 쌓이면 건강한 삶이 됩니다. 운동을 열심히 하는데 왜 몸은 더 뻐근하고, 더 지칠까요? 스트레칭을 해도 개운하지 않고 운동을 해도 피곤하기만 한 것 같고... 문제는 “운동량”과", 근육량"의 문제보다 몸...

안녕하세요 하루 필라테스의 슬로건을 설명드릴게요ㅣ • Fun Flow : 억지로 버티는 운동이 아니라, 즐거움에서 하는 몰입 운동 • Body : 감각이 살아나며 몸의 정렬 회복 • Mind : 생각이 맑아지고 감정이 정돈됨 • Haru : 결국 하루의 에너지가 달라짐...

내 몸을 이해하고 움직이면 건강한 하루가 됩니다. 운동을 열심히 하는데 왜 몸은 그대로일까요? 대부분의 사람들은 운동을 열심히 하고 많이 해야 몸이 바뀐다고 생각합니다. 하지만 사실은 다릅니다. 몸의 결핍을 모르면 운동은 시간 낭비가 됩니다. 많은 사람들이 이런 경험을...

우리는 ‘느낌’으로 몸을 회복한다 Point 우리는 머리로 이해해서 몸을 바꾸는 존재가 아니라, 느낌을 통해 현실을 살아가고 몸을 학습하는 존재다. 아무리 논리적으로 완벽한 설명이 있어도 몸이 그 상태를 직접 느끼고 경험하지 못하면 변화는 일어나지 않는다. 몸의 변화는...

몇년 전 배우려고 큰맘먹고 갔다가 시간이 안 맞아서 포기했던 필라테스 하루 필라테스 광주 남구 효천중앙로 64, 4층(401호)/ 임암동 862 월~금: 09:00~22:00/ 토 09:00~18:00 매주 일요일 정기휴무 ☎ 0507-1437-4679 건물 지하주차장...

안녕하세요 저는 과거엔 늘 불안한 사람이었습니다. 타인의 기준에 맞추려 애썼고, 잘 보이고 싶었고, 인정받고 싶었습니다. 그 불안은 먹는 것으로 달래졌고, 결국 남은 건 스스로에 대한 실망과 살찐 나였습니다. 그렇게 시작된 운동은 저를 변화 시켰습니다. 운동을 하는 순...