필라테스 연구소 101

안녕하세요 필라테스연구소101입니다. 진관중학교 근처 파리바게트 옆 작은 공간에서 22년 3월 오픈하고 24년 1월 부광마트 옆으로 확장이전 한지 벌써 10개월이 다 되어가네요. 상림마을에서의 3년은 감사와 감동의 연속이였습니다. 오픈하고 아무 정보도 없는 곳에 조용히...

연구소 회원님들과 함께한 10km 대회 ‘본투비 非러너’ 이슈로 10km 한 시간 이내 완주가 목표였다. 뜨겁고 험난한 여름을 보내고, 한 해의 결실을 확인하듯 10km 대회를 마쳤다. 종로 한가운데를 가로지르며 달리는 기분이란, 인생의 역경 앞에서 좌절하지 않고 거침...

그녀는 러너다 2부 러너다 2부 그녀는 러너다 1부 [ 참고하기] https://blog.naver.com/pilates_lab101/223731908739 족저근막염 진단 이후, 걷기 회복 → 뛰기 시작 → 5km 대회 참가 → 드디어 10km 대회 참가 및 완주. ...

안녕하세요! 필라테스연구소101입니다. 2024년 한 달 밖에 남지 않았네요. 올 한 해 진관동 이웃님들의 시간은 어떠셨나요? 연구소도 정말 다사다난하게 정신없이 시간을 보낸 것 같습니다. 그중에서도 가장 주목할 것은 역시나 회원님들의 변화가 아닐까 싶어요.. 우리 회...

제274차 BALLance Basic 세미나 (서울숲) 일정 2025년 11월 15일 (토) 오후 3시 ~ 오후 7시 (4시간) 장소 서울 레드밸런스 센터 611호 (서울 성동구 왕십리로 58, 포휴 611호) 강사 송은지 (BALLance Instructor) ...

금요일 아침, 연구소101 크루들과 함께 10km를 달렸다. 페이스는 6분 30초대. 일요일 아침에는 혼런. 달리기가 주는 감각은 인생살이와 꽤나 같은 결을 품고 있는 듯하다. 예전에 어르신들이 뜨거운 탕에 몸을 담그며 ‘시원하다’라고 말하던 모습처럼, 달릴 때는 숨이...

고관절이 자꾸 찝히고 아픈 이유, 이번 스터디의 주제 수업을 하다 보면 이상하게 고관절이 찝히는 느낌이나 통증을 자주 말하는 회원들이 있다. 스트레칭을 잘해도, 유연성이 부족해 보이지 않아도 불편함을 느끼는 경우가 많다. 그래서 이번 스터디는 그냥 이론 공부가 아니라,...

마 ! 침 ! 내 ! 겨울이 가고 야외 스포츠의 계절이 돌아왔습니다!! 달리기가 유행이라 준비없이 나갔다가 다치셨거나 [필라테스연구소101] 진관동 구파발 필라테스.. : 네이버블로그 배드민턴에 빠져 무릎 통증을 달고 계시거나 [필라테스연구소101] 진관동필라테스 재활...

이제 당당히 그녀는 러너다!! 족저근막염 극복 이야기 [필라테스연구소101] 일지1. 족저근막염 : 네이버 블로그 족저근막염을 극복하고 50대 중반에 러너가 된 그녀의 이야기 1 2024년 4월 트레드밀에서 걷던 그녀는 8월부터 달리기를 시작합니다. 이제 그녀는 러너1...

치매 위험을 높이는 유전자, APOE e4 아시나요? "치매는 유전이다? 아니요, 생활습관이 더 중요합니다!" APOE e4 유전자란? APOE는 ‘아포지질단백질 E’의 약자로, 콜레스테롤을 신경세포로 운반하고 회복을 돕는 지질 운반 단백질입니다. 사람마다 가지고 있...