원스필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요~ 저는 첫째랑 둘째가 19개월 차이라 첫째 출산 후 몸이 완전 돌아오지 않은상태로 다시 임신하고 출산하니깐 정말 둘째때는 회복이 좀 늦는거같았어요ㅠ 살이 다 안빠지는건 당연하고, 온몸이 결리고 쑤시고...ㅎㅎ 그리고 진짜 코어가 망가진거 같았어요!! 맨날 아...
안녕하세요 :) 제가 꾸준히 2년째 다니는 필라테스 스튜디오를 추천하려고 포스팅 합니다! 위치 ▪️주차가능 ▪️레슨시간 예약제로 그룹일경우 어플로 예약하고 1:1일 경우 강사님과 예약합니다! 레슨 종류 출처 : 원스필라테스 네이버 스토어 정보 체험권으로 수강을 해볼 수...
원스필라테스 여기는 은평구 구산역 근처에 위치해있어요. 이곳은 제가 부모교육을 기획할 때 알게 되었던 재활병원 물리치료사 선생님이 올해부터 운영하시게 된 곳입니다. 신뢰가득한 선생님이시고 무척 전문적이셔서 개인별 맞춤이 너무 좋아서 제 근무지에서 계속 인연을 이어가고 ...
안녕하세요, 원스 필라테스 점장 겸 강사 선우승범입니다 :) 이번 시리즈는 회원님들이 궁금해하시는 내용을 알려드리기 위해 설문을 통해 주제를 선정했습니다! 많은 분들이 살을 빼고 싶어하시고 특히 팔뚝살에 대한 관심이 많습니다. 그래서 운동 전문가에게 팔뚝살을 어떻게 하...
안녕하세요. 원스 필라테스입니다. 그룹 레슨을 수강하면서 힙 힌지라는 단어를 들어보셨고 이 동작을 해보셨을 텐데요. 주로 쉽게 설명하기 위해, “오리 궁뎅이 만들어볼게요” 또는 “팬티 라인 부분이 접히도록” 등의 표현을 사용합니다. 이렇게 표현하면 우리 몸의 구조를 잘...
안녕하세요, 원스 필라테스 강사 선우승범입니다. 지난 게시물에서 코어에 대해 다루면서 다음 글에서 코어 강화 운동 중 시간, 공간, 경제성에서 효율적인 운동을 소개해드리기로 했었던 것 기억나시요? 사실 조회수가 조금 저조해서 슬프긴 했지만, 그래도 다시 열심히 준비해서...
안녕하세요, 원스 필라테스 강사 선우승범입니다. 우리는 ‘코어’라는 단어를 정말 많이 들어봤을 것입니다. 필라테스 수업에서, 유튜브 영상에서 또는 인스타그램에서 말이죠. 요즘 누구나 코어가 중요하다는 사실을 알고 있지만, 코어가 무엇인지, 왜 중요한지는 잘 모르고 있습...
안녕하세요, 원스 필라테스 강사 선우승범입니다. 허리가 아파서 스트레칭을 찾아보면 항상 고관절(하지) 스트레칭이 같이 나온다는 것을 아시나요? 출처: Anthropology 인간은 직립보행을 하기 때문에 허리와 골반은 다리와 연결됩니다. 결국 허리뼈와 골반의 움직임은 ...
안녕하세요, 원스 필라테스 강사 선우승범입니다. 이번에는 필라테스 동작 진행 시 알고 하면 더욱 좋은 내용을 준비했습니다. 바로 축 신장(Axial Elongation)에 대한 내용입니다. 출처: Yogalondon 축 신장은 필라테스의 기본 6대 원칙에 포함될 정도로...
안녕하세요. 원스 필라테스입니다! 저희 센터는 2층에 위치해 있어서 평소에도 계단을 이용하시는 분들이 꽤 있습니다. 그런데 최근 엘리베이터 교체 공사로 인해 평소 엘리베이터를 타시던 분들도 어쩔 수 없이 계단을 이용해야 하는 상황이었는데요. 이 내용을 보시면 공사가 끝...