민필라테스

안녕하세요 민필라테스 원장 권민지입니다. 너무 오랜만에 소식전하네요 ... 그동안 블로그에 소홀함 인정 ㅎㅎ 4월 날씨가 아침 저녁으로 너무 추워요. 다들 감기 조심하세요 ^^ 4월 그룹 레슨 공지합니다. 모든 수업은 원장 직강으로 수업진행되구요. 소규모 3:1 그룹 ...

이제 병원을 4주에 한번 가게되는 본격적인 중기! 몸 컨디션도 좋아지고 각종 검사 결과도 저위험군이라 임신 전처럼 여기저기 잘 다녔다! 또 입덧이 없던 나는 이 시기에 태동을 느끼기 시작하면서 아기가 잘 있구나 안정감을 얻게 되었다. 1. 임신17주 - 태교여행 제천 ...

안녕하세요 민필라테스 원장 권민지입니다 :) 임산부 3:1 그룹 필라테스 모집합니다. 벌써 3번째 모집반이에요. 매주 목요일 주1회 pm8시 고정반 15회 40만원 모집대상 : 15~16주 이상 임산부 2분 이상 모집 시 수업이 진행됩니다. 원장 경력 산전 산후 필라테...

안녕하세요 송파필라테스입니다. 오늘은 Side arm 자세를 보여드릴려고 합니다. 필라테스 할 때, '닐링자세' 라고해서 보통 많이 알려드리는데요. 균형잡기 어렵거나, 초보자 분들을 위해 오늘은 다리 모양을 변형해 좀더 안정적인 자세를 알려드리도록 하겠습니다^^ Arm...

안녕하세요 송파필라테스입니다. 요즘 잦은 휴대폰 사용과 가사 노동의 증가로 손 저림이나 손목 통증을 느끼는 분들이 많은데요. 코로나 19 장기화에 따른 실내 중심 생활로 늘어나면서 일어나는 질환중 하나인 손목터널증후군에 대해 알아보려고 합니다. 질환이 생기면 손이 저리...

안녕하세요 ^^ 어느 덧 11월 이에요. 가을이 지나가고 성큼 추워지는 겨울이 다가 오고 있네요~ 임신 기간 동안 운동을 권장하고 있지만 운동을 하면 안되는 금기 사항들 있습니다. 임산부 회원님들 문의가 많아지고 있어서 오늘은 산전운동 금기사항 을 주제로 포스팅 하고자...

안녕하세요 송파필라테스 입니다. 요즘 골프를 취미로 즐기는 연령층이 다양해지는 것 같아요 부상없이 안전하게 골프를 즐기기 위해선 필라테스를 병행하는 것이 좋아요 그래서 오늘은 골프 필라테스에 대해 알려드릴께요 출처 - google 골프를 위한 필라테스 " 공을 더 멀리...

안녕하세요! 송파필라테스 입니다 :) 장마철이 시작된 요즘! 너무 습하고 덥잖아요 그럴 때일수록 쳐지는 몸을 단련하고 체력을 키우셔야 해요 쉽게 지치고, 피로감을 느끼신다면 몸이 운동을 필요로 한다는 신호인데요 ! 내 몸에 맞게 알맞은 운동과 충분한 휴식 그리고 영양가...

안녕하세요 송파필라테스입니다. 임산부를 위한 소그룹 필라테스 모집합니다. 그룹수업은 매주 화 목 4시 한자리 남았습니다 !!!!! 10월 11일 부터 수업 시작 빠른 문의주세요 ^^ 임산부 필라테스 왜 꼭 해야 할 까요? *임신으로 인한 통증 예방 임신을 하게 되면 '...

안녕하세요 송파필라테스 입니다 출처 - google 행복하게 건강하게 친절하게 이 세가지만 지켜지면 스트레스 없는 일상이 되지 않을까요? 주말을 하루 앞 둔 금요일엔 조금 더 내면의 건강을 위해 많이 웃는 하루가 되셨음 좋겠어요 오늘은 캐딜락 기구에서 하는 운동을 스케...