필라테스온리원

다가오는 여름을 위해서 열심히 다이어트하고 있는 요즘! 혼자서 식단은 잘 지킨다고 해도 운동만큼은 혼자하는게 정말 힘들더라구요. 다이어트로 유명한 박용우 교수님이 늘 하는 얘기가 "운동은 누가 옆에서 강제적으로 시켜야 제대로 하게 됩니다." 거든요.ㅎㅎㅎ 이거 완전 내...

위치 . 송파나루역 도보 3분 / 자차이용 시 주차장 이용가능 요즘 하루 종일 앉아서 생활하는 시간이 많다 보니 목도 자주 뻐근하고 허리도 쉽게 피로해졌어요. 종아리가 당기고 무릎까지 불편한 느낌이 있었는데, 그냥 러닝을 좀 무리해서 그런 줄만 알았거든요. 안되겟다 싶...

안녕하세요! 11년 경력 재활전문 방이동 필라테스온리원입니다✨ 장마철이나 비가 오는 날만 되면 어김없이 "아고 무릎이야, 비가 오려나?" 하시는 어르신들의 말씀, 혹은 나도 모르게 무릎이 찌릿하고 시린 경험 다들 있으시죠? ️ 단순한 기분 탓이 아니라 여기에는 정확한 ...

안녕하세요! 필라테스 온리원입니다♥ '100세 시대'라는 말이 무색하지 않은 요즘, 단순히 오래 사는 것보다 '건강하게' 오래 사는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 나이가 들면서 근력이 약해지고, 유연성이 떨어지며, 여기저기 뻐근한 통증이 느껴지는 것은 자연스러운 현...

안녕하세요! 체계적인 체형 분석과 안전한 재활 운동으로 건강한 아름다움을 선물하는 방이동필라테스 전문 스튜디오, 필라테스온리원입니다♥ 본격적인 무더위와 함께 얇아지는 옷차림에 운동을 시작하려는 분들이 부쩍 늘어난 요즘인데요! 올여름, 제대로 몸을 만들고 체력을 키우고 ...

안녕하세요! 해부학적 근거를 바탕으로 산모와 아기 모두에게 가장 안전하고 건강한 움직임을 선물하는 방이동재활운동 전문 스튜디오, 필라테스온리원입니다♥ 임신 중기나 후기로 접어들면서 엉덩이 깊은 곳이나 꼬리뼈 주변이 찌릿하고 쑤셔서 걷기조차 힘들어지는 증상, 겪어보셨나요...

안녕하세요! 맞춤형 운동과 체계적인 통증 케어를 선물하는 방이동재활운동 전문 스튜디오, 필라테스온리원입니다♥ Hello! Welcome to Pilates Only One, a specialized studio for rehabilitation and private l...

안녕하세요. 필라테스 온리원입니다. 요즘 석촌호수나 올림픽공원에 가보면 러닝을 즐기시는 분들을 정말 많이 볼 수 있습니다. 건강을 위해, 체중 관리를 위해, 또는 나만의 시간을 갖기 위해 달리기를 시작하는 분들도 늘어나고 있습니다. 특히 40대 여성분들께서 "이제 운동...

안녕하세요, 엄마와 아기 모두가 건강하고 행복해지는 공간, 필라테스 온리원입니다♥ 임신을 하게 되면 여성의 몸에는 정말 많은 변화가 찾아옵니다. 체중이 늘어나고 배가 불러오면서 무게 중심이 앞으로 쏠리게 되고, 이로 인해 허리나 골반, 치골통 등 다양한 통증을 겪게 되...

안녕하세요 방이동 필라테스 온리원입니다:) "오래 앉아 있으면 골반 주변이 뻐근해요." "걸을 때마다 골반 한쪽이 찌릿하고 아파요." 현대인들이 하루종일 앉아서 생활하다보니 가장 흔하게 겪는 통증 중 하나가 바로 골반 통증입니다. 하지만 많은 분이 '조금 쉬면 낫겠지'...