박신영 필라테스 스튜디오 위례점

박신영 필라테스 스튜디오 위례점 : 실크 서스펜션 사진 저의 센터에서의 또 하나 장점은 쉽게 접하기 힘든 실크 서스펜션이 있다는 것입니다. 플라잉요가 처럼 생겼지만 큰 해먹 뿐 아니라 2개의 핸들이 있어요!! 매트 필라테스 동작도 실크 서스펜션을 이용하면 좀 더 챌린지...

박신영 필라테스 스튜디오 위례점 : 기구 코어얼라인 사진 저의 센터에 있는 기구 중에 balanced body(발란스드바디) 제품의 CoreAlign(코어얼라인) 기구를 소개할께요~ 코어얼라인 기구를 체험해 보신 분들은 많지 않은 것 같더라구요. 그래서 정확한 정보를 ...

박신영 필라테스 스튜디오 위례점 : 기구 파워플레이트 사진 진동기구 중에서도 제대로 된 진동을 보여주는 파워플레이트!! 제가 이 기구를 처음 접했을 때 굉장한 효과를 느끼고 놀랐던 것이 생각납니다. 짧은 시간에 운동의 효과를 최대치로 끌어올릴 수 있는, 같은 동작도 이...

© mirimina, 출처 Unsplash 무릎은 대퇴골과 경골 사이에 위치해 있으며 큰 관절이며 복잡한 관절 중 하나입니다. .보행을 할 때 우리의 체중을 감당하는 중요관절 중 하나이지요 무릎 사진 예시 평지를 걸을때는 체중의 3~6배, 뛰거나 내리막 혹은 산에서 하...

© carolineziem, 출처 Unsplash 거북목은 거의 모든 사람이 거북목이라 할 정도로 흔하게 볼 수 있습니다. 하루의 많은 시간을 노트북과 스마트폰 사용으로 인하여 목척추의 정상커브를 잃어버린 경우가 많기 때문이지요 거북목은 어깨통증 뿐 아니라 두통을 유발...

© timmykp, 출처 Unsplash 필라테스를 하시는 저의 회원분들 중에는 사무직인 분들이 많이 있습니다. 직장인 들 중 가장 많은 사무형태가 사무직이 아닐까 생각하는데 사무직 뿐 아니라 핸드폰을 오래 사용하는 사람이라면 대부분이 오래 앉아있는 자세로 고개를 앞으...

© tsunamigreen, 출처 Unsplash 직립보행을 하는 인간은 동물과 다르게 중립으로 인한 영향이 허리에 많이 받게 됩니다. 그래서 노화가 시작되면 척추건강에도 적신호가 켜져 조금씩 통증이나 질환으로 고생하게 됩니다. 척추 질환의 종류를 보자면 요통, 허리디...

© janamxe, 출처 Unsplash 유연성이란? 관절의 가동범위안에서 관절을 유연하게 움직일 수 있는 능력을 말합니다. 그리고 여러 개의 관절에서 운동이 가능한 생리적 가동범위라고 할 수 있습니다. 유연성은 타고난 것이 물론 있지만 타고난 유연성을 믿고 운동을 간...

© ingepoelman, 출처 Unsplash 제가 강사로 지내면서 필라테스를 하려고 오시는 분들 중에 어깨의 불편한 증상으로 오시는 회원분들이 의외로 많았습니다. 이분들은 대체적으로 라운드숄더로 인한 자세교정을 원하시거나, 오십견으로 인해 팔의 ROM 제한이 생기거...

© documerica, 출처 Unsplash 제 회원분들 중 가장 많은 비중의 직업은 바로 주부입니다. 모든 직업군은 다 힘들지만 전 개인적으로 가장 힘든 것이 주부가 아닐까.. 생각합니다. 그래서 주부이신 분들은 참 대단하다고 생각하고 있어요~ 모든 가족의 보금자리...