제시카필라테스 서초교대점

안녕하세요, 제시카 필라테스&자이로토닉 입니다^^ 2025년이 되고 벌써 보름이 지났네요!!! 새해를 맞이하며 여러분은 어떤 다짐을 하셨나요? 많은 분들이 건강한 몸, 날씬한 몸을 목표로 세우셨으리가 생각합니다ㅎㅎㅎ 저도 올해 더 많은 컨텐츠 제작을 하기 위해서 몸을 ...

안녕하세요, 제시카 필라테스&자이로토닉 입니다. 내 몸의 뒷면을 강하게 만드는 데드리프트!! 많은 분들이 하고 계시죠? 등 근육, 힙, 허벅지까지 모든 부분을 사용하는 운동인데요, 강한 운동 후에 다리가 뻐근해서 다음날 움직이기 불편하셨나요? 그렇다면 누워서 편하게 다...

안녕하세요, 제시카 필라테스&자이로토닉 입니다^^ 봄이 찾아왔는지 벌써 곳곳에 벚꽃과 개나리가 보이는 4월입니다ㅎㅎㅎ 슬슬 날이 따뜻해지니, 그동안 쌓아왔던 지방을 좀 줄여야겠죠?^^ 운동 의지를 불태우는 여러분을 위해서 저희 센터에서 봄맞이 이벤트를 준비했습니다~ 그...

안녕하세요, 제시카 필라테스&자이로토닉 입니다^^ 여러가지 일이 많았던 2024년이 가고, 2025년이 왔어요!!! 새로운 해, 새로운 시작으로 운동을 하려는 분들이 많으실 거예요. 금액이 부담되거나 혼자서 하기 민망하신 분들이라면 그룹레슨에서 운동을 시작하세요!! 제...

서울 서초구 서초대로53길 28 5층 501호 23교대역 4번 출구에서 301m미터 찾아가는길 지하철 : 2,3호선 교대역에서 하차, 4번출구에서 왼쪽 골목으로 도보 200m 직진. 우측 BnB(구 백석빌딩)빌딩 5층 버스 : 간선 740, 지선 3012번...

안녕하세요, 제시카 필라테스&자이로토닉 입니다^^ 낮에는 덥게 느껴질 정도로 따뜻한 봄이 성큼 다가왔어요~ 이제 하늘하늘한 옷을 입어도 좋은 날씨!!! 슬슬 운동을 열심히 해야 더 이쁘게 옷을 입겠죠? 운동은 하고 싶지만, 1:1 수업은 부담되고!! (나한테만 집중하지...

안녕하세요, 제시카 필라테스입니다^^ 평소 아침에 바쁠 때 우유에 씨리얼 타서 후다닥 먹고 출근하시는 분들 많으시죠? 이왕이면 좀 더 든든하게 한끼로 먹을 수 있는 법!! 알려드릴게요~ 짠~~ 완성된 모습이예요. 제법 먹음직스럽죠?^^ 어떤 재료들이 들어갔는지 알려드릴...

안녕하세요, 제시카 필라테스&자이로토닉 입니다. 오늘은 쑤시고 결리는 어깨 통증의 원인과, 이 부분을 풀어줄 수 있는 자이로토닉 동작에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 어깨와 목 통증 원인에 대해서 알아보겠습니다. 어깨와 목 통증의 잠재적인 원인은 다양하며, 정확...

안녕하세요, 제시카 필라테스&자이로토닉 입니다^^ 날씨가 점점 따뜻해지면서 옷이 점점 얇아지는 계절이 오고 있어요~ 곳곳에 벚꽃도 피어서 샤방샤방한 시폰 원피스를 입고 나들이를 가고 싶기도 하구요ㅎㅎㅎ 요즘 통이 넓은 바지가 유행이기는 하지만, 치마를 입으면 다리가 드...

안녕하세요, 제시카 필라테스&자이로토닉 입니다. 오늘은 하루의 대부분을 스마트폰, 컴퓨터와 살고 있는 현대인의 병 '거북목 증후군'에 대해서 알아보고, 거북목을 교정할 수 있는 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 증후군은 모바일 기기, 컴퓨터 또는 기타 전자 기기...