트레이닝스튜디오 바른

종아리가 가만히 있어도 저리고 걸을 때 5-10분만 걸어도 종아리가 당기고 저린 통증이 있어서 못 걷는 분들께 도움이되는 글입니다. 검색창에 검색해본 분들이라면 종아리와 다리 저림이 디스크때문일 거라는 내용을 본적있을거에요 하지만 디스크가 아닌데 종아리가 저리고 다리가...

교대역 필라테스 트레이닝스튜디오 바른의 선생님을 소개합니다. 전서윤 선생님께서는 “몸의 균형과 움직임을 섬세하게 연결하는 선생님” 입니다. [정렬을 넘어 움직임의 균형까지] 우리 몸은 단순히 자세만 바르게 만든다고 편하게 움직일 수 있는 것은 아닙니다. 몸의 정렬과 관...

“라운딩을 하고 나면 허리가 뻐근하다” 이런 경험을 하신 분들이 많습니다. 특히 스윙을 많이 하는 날이나 드라이버를 세게 친 날이면 허리 한쪽이 묵직하게 아픈 경우가 생기죠. 많은 분들은 이럴 때 허리 근력이 부족해서 코어가 약해서 나이가 들어서 라고 생각하시는 경우가...

교대역 필라테스 트레이닝스튜디오 바른의 선생님을 소개합니다. 현주 선생님께서는 “몸을 깊이 이해하고, 제대로 움직일 수 있도록 도와주는 선생님” 입니다. [몸은 하나로 연결되어 움직입니다] 우리 몸은 각각의 근육과 관절이 따로 움직이는 것처럼 보이지만, 실제로는 서로 ...

발목을 유독 잘 접지르고 무릎을 굽혔다 필때 소리가 들리시면 이 글이 도움되실 거에요 발목은 한번 접지르거나 삐면 한쪽만 계속 다치게 될거고 무릎에서의 소리는 아프지는 않지만 거슬릴거에요 저희 회원님께서도 그랬습니다 회원님의 경우는 위에서 말한 다친 곳 또다치고 거슬리...

골반비대칭과 어깨 높이 비대칭의 근본적인 원인을 해결할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 이번 글은 일상생활 중에 치마가 돌아가는것 경험해보셨거나 출처:kbs뉴스 걷다 보면 치마가 돌아가고 신발중에 한발만 닳는 걸 경험해본 분들은 골반비대칭을 느끼고 계신거에요. 아래 글을...

하체운동 하려고 스쿼트 했더니고관절이 찝히고 앉아있을 때 뻐근하고 아팠던 경험이 있으신가요? 이번 글은 고관전이 찝히는 느낌을 느껴본적 있는 분들과 문제 해결을 위한 운동을 하는데 뭐가 뭔지 모르겠다는 분들께 도움이될거에요 먼저 이 동작들이 되는지 확인해주세요 ⬇️ 1...

평소에 등이 구부러졌다는 생각이 들거나 거북목, 라운드숄더 라고 생각 하시는 분들 아래의 테스트부터 해보세요! “롤다운” 사진과 같은 자세를 가진분들께 도움이 되실거에요 일 하다보면 등은 구부러지고 어깨는 앞으로 말리고 목은 앞으로 빠져서 구부정해진 자세의 나를 발견할...

어깨가 뻐근하고, 허리가 욱신거리는데 병원에서는 아무 이상 없다고 하죠. ‘스트레스 때문일 수 있어요’라는 말을 들으면 오히려 더 답답해집니다. ‘그럼 내 통증은 가짜인 건가요?’ - 아닙니다! 지금부터 설명드릴게요 글을 읽기 귀찮은 분들은 마지막 부분에 영상으로 봐주...

고개를 돌릴 때 걸리는 느낌이 있거나 막히는 느낌이 있을 때 보면 좋아요! 목이 뻐근할 때 많이 하는 동작은... 아마도... 이렇게 목 돌리기를 하거나 이렇게 옆으로 머리를 잡아당기는 스트레칭을 많이 하실텐데요 이런 스트레칭이 오히려 안좋아질 수 있어요. 그 이유와 ...