필라테스인시티&자이로토닉
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
& 어깨가 아프다면? 대표적인 어깨 질환과 증상 총정리 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 관절이 바로 어깨입니다. 움직임이 자유로운 만큼 손상도 쉽게 발생하며, 방치하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 겪는 대표적인 #어깨 질환과 증상을 ...
& 오늘은 어깨재활운동에 대하여 포스팅해보려고 해요. 노인 어깨 재활운동, 안전하게 회복하는 방법 어깨 통증이나 어깨 탈구, 회전근개 손상 후에는 무조건 쉬는 것보다 적절한 재활운동이 중요합니다. 특히 노인은 통증 때문에 움직임을 줄이다가 어깨가 굳는 '유착성 관절낭염...
& 안녕하세요, 필라테스인시티 원장 이선영입니다. 노인 어깨 탈구, 단순한 부상으로 넘기면 안 되는 이유에 대하여 포스팅 해보려고 해요!!^^ 이제 100세 시대에 건강한 노년의 시기는 정말정말 중요한 것 같아요. 내 몸은 그 누가 챙기지 않아요! 내 자신이 돌봐야해요...
& 안녕하세요 필라테스인시티 이선영원장입니다, 요즘 어깨 관절이 아프신 분들은 나이 불문 성별 불문하고 많으신데요, 그런데 놓치는 경우가 많은 부분이 어깨가 아프다고 어깨 운동만 하는데요. 그럼 단기적으로는 효과가 있을 수 있지만 다시 어깨 통증이 발현되는 경우가 많습...
안녕하세요 필라테스인시티 원장 이선영입니다. 요즘 교육과 밀려드는 수업으로 정신을 못차리고 있는 와중 수업 캔슬로 재빨리 포스팅 하러 왔어요~ 어깨 요즘 진짜 많으신것 같아요. 병원을 3개월동안 다니다 다니다 오시는분들도 많아요. 그만큼 치료만으로는 한계가 있다는거겠죠...
안녕하세요 필라테스인시티 이선영원장입니다. 오늘은 어깨 빠지는 증상? 어깨가 쑥 빠지는 느낌? ‘반복성 아탈구’ 원인부터 관리법까지 총정리 어깨가 완전히 빠지는 '탈구'와 달리, 뼈가 관절 위치에서 살짝 어긋났다가 돌아오는 느낌을 **아탈구(Subluxation)**라...
안녕하세요. 서초동 필라테스인시티 앤 자이로토닉 원장 이선영입니다. 오늘은 회전근개의 한부위인 견갑하근에 대해 알아보고 운동법을 알려드리려고 해요! 뒷짐 안 되시는 분 손!!!! 견갑하근(Subscapularis)이란? **견갑하근(Subscapularis)**은 회...
안녕하세요 필라테스인시티 원장 이선영입니다 오늘 회전근개 중 일원인 극상근에 대해 알아볼까해요. “극상근(Supraspinatus)” ✔️ 극상근이란? 극상근은 회전근개(rotator cuff) 중 하나로 어깨를 들 때 가장 먼저 작동하는 중요한 근육입니다. 쉽게 말...
안녕하세요 필라테스인시티 이선영원장입니다. 오늘은 어깨의 통증은 없지만 돌릴 때마다 소 리가 나는 이유에 대해 포스팅을 해보려고 해요! 어깨는 안 아픈데 돌릴 때마다 소리가 난다면? 통증 없는 어깨 ‘뚝뚝’ 소리의 원인과 관리법 어깨를 크게 돌릴 때 “뚝”, “딱”, ...
안녕하세요 필라테스인시티 앤 자이로토닉 이선영원장입니다. 벌써 짧디 짧은 2월이 지나가고 있어요. 다들 새해 다짐을 하나씩 지키고 있으시죠? 아직은 포기하지 마세요!!!^^ 오늘은 오랜만에 척추측만에 대하여 포스팅하려고 해요. double curve 통증이 없어도 진...