뉴미필라테스 서초점

연결해서 하기 좋은 캐딜락 PT Bar Below Spring series 입니다. 1/4 Leg Presses : 누워서 발을 PTbr에 대고 무릎을 접어서 준비합니다. 내쉬며 코어힘을 잡고 복부에서부터 뻗어내듯이 무릎과 발목을 펴줍니다. 골반이 들썩이지 않도록 해줍...

#서초필라테스 #교대필라테스 #서초강사레슨 #강남스탓필라테스 #서초스탓필라테스 서초필라테스 재등록까지 하게 된 뉴미필라테스 안녕하세요 :) 요즘 자세가 자꾸 무너지는 느낌이 들어서 운동 루틴을 다시 제대로 잡아야겠다는 생각이 들었어요. 예전에 다녔던 곳 중 가장 기억에...

요즘 컴퓨터 앞에만 앉아 있다 보니 온몸이 뻐근해서 운동을 시작해야겠다고 다짐했어요 혼자 알아보려니 막막했는데 마침 회사동료가 자기가 오랫동안 만족하며 다니고 있는 곳이 있다며 적극적으로 권해주더라구요 직장 근처라 퇴근하고 가기 딱 좋은 위치에 있는 데다가 동료가 칭찬...

교대필라테스 운동 똥손도 따라하기 쉬워! 운동은 사실 진짜 생각만해요 ㅋㅋ 그러다가 지금 자세 망가지고 허리 안좋고 목도 뻐근하고... 골반이랑 어깨도 틀어진 느낌이 너무 심해서 신랑도 운동 좀 하라고 하더라구요~ 그래서 자세 잡는데 좋은 필라테스로 다니는 중이에요~ ...

뉴미필라테스 서초점 요즘은 건강을 위해서 다이어트를 위해서 꼭 하나쯤은 운동하고 있는거 같아요! 저도 이번에 언니와 함께 운동을 하고자 했고 이왕이며 조금더 즐겁고 재미있게 오랫동안 할 수 있는 운동을찾아보다가 서초필라테스로 유명한 뉴미필라테스 서초점을 선택하게 되었답...

️캐딜락 Push thru bar로 만드는 우아한 Back extension ️ Push thru bar를 이용한 Back extension과 Swan dive 동작입니다. 단순히 허리를 꺾는 것이 아니라 흉추의 신전과 복부의 컨트롤을 함께 사용하는 것이 중요해요. P...

안녕하세요 하나입니다 :) 저는 운동을 필라테스로 시작했고 제 성격이나 운동 스타일도 필라테스와 정말 잘 맞는 편이에요. 힘으로 경쟁하듯 운동하는 것보다 정확하게, 차분하게 내 몸을 이해하며 성취해 나가는 걸 좋아하거든요. 특히 필라테스는 거울을 보면서 자세를 체크하...

✅ 퇴근 후 5분 목 건강 지키기 아래 3가지 동작을 순서대로 진행해 주세요 [1/3] 등부터 먼저 열기 의자 등받이 위쪽 모서리에 견갑골 아래 부분(등 중간)을 기대주세요. 손은 머리 뒤에 가볍게 얹고, 숨을 마시면서 등을 천천히 뒤로 넘겨줍니다. 이때 억지로 꺾는 ...

요즘 부쩍 몸이 찌뿌둥해서 제대로 된 관리가 필요하다고 느끼는 30대 직장인/프리랜서분들 많으시죠? 저도 고민 끝에 이번에 서초 필라테스로 유명한 '뉴미필라테스 서초점'에서 1:1 개인 레슨을 받고 왔어요. 뉴미필라테스 서초점 서울 서초구 반포대로26길 35 제1동 ...

양손 풋바를 잡고 니스트레치 준비자세로 준비합니다. 둥글게 말았던 척추를 꼬리부터 순서대로 펴내고, 복부와 엉덩이 힘으로 고관절 앞쪽을 열어내며. 가슴을 열어내 보우쉐입을 만들어줍니다. 복부 엉덩이힘으로 고관절 앞을 열어내고, 팔뒷면 전체를 아래로 누르며 사선위로 올라...