필라테스물든
카테고리 : 필라테스모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰(일부 카페글포함)
임신 사실을 알게 되면 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 것이 있어요. “운동을 계속해도 괜찮을까요?”라는 질문이지요. 혹시 아기에게 무리가 되지 않을까 걱정되어 운동을 완전히 중단하는 경우도 많아요. 하지만 최근 연구와 산부인과 가이드라인에서는 임신 중 적절한 운동이 ...
물든의 산전산후 프로그램을 소개합다. TCFWF™ 미국 여성 재활 협회 (The Center For Women’s Fitness) 는 1994년, Carolyne Anthony 가 “여성의 몸을 가장 잘 이해하는 필라테스”를 만들겠다는 마음으로 시작한 산전·산후 전문 ...
호흡, 컨트롤, 근력, 유연성, 정밀도, 그리고 신체 인식. 이 요소들은 필라테스에서 자주 언급되는 중요한 개념들이지만, 사실 골프에서도 꼭 필요한 것들이에요. 골프를 잘 치기 위해서는 신체의 여러 요소가 잘 맞아야 하는데, 필라테스는 그 모든 요소들을 강화하는 데 큰...
최근에는 많은 분들이 근막에 대해, 스트레칭이 주는 효과 및 중요성을 잘 알고 계시지만, 어떤 방법으로, 어디에 자극점을 주어야 할지 고민하시는 경우가 많으시더라고요. 또, 대부분 폼롤러를 갖고 계시지만 하드한 질감과, 높이 때문에 부담스러워하시며 잘 안 꺼내시기도 하...
필라테스를 기반으로 한 동작들이 노년층의 동적 균형, 반응시간, 근력을 향상시키는 데 도움이 된다는 사실은 이미 과학적으로도 많이 증명이 되었어요. 나이가 들어가면서 균형감, 자기 수용 감각, 조절력, 한 다리를 지지하는 힘이 점점 떨어지기 시작하므로 운동을 통한 단련...
우리 스튜디오의 블로그나 인스타를 보시고 '필라테스물든에는 아이들 회원이 정말 많은 것 같아요.' 라고 놀라워하시는 분들이 계셔요. 네 맞아요. :) 물든의 수업을 경험해 보시고 자녀분들을 보내주시는 케이스가 많아요. 초등학교 1학년부터 고등학교 3학년까지 저학년부터 ...
필라테스를 해보신 분들이라면 한 번쯤 이런 경험 있으시죠? 같은 동작인데, 어떤 기구에서는 부드럽게 움직이고 안정감이 느껴지는 반면, 어떤 기구에서는 삐걱거리거나 몸이 불안정한 느낌이 드는 것. 이 차이를 만드는 게 바로 기구의 퀄리티인데요, 필라테스 물든에서는 세계적...
출산 후 몸은 급격한 변화를 겪으며, 골반 불균형, 복부 근육 약화, 체형 변화 등의 문제가 생길 수 있어요. 산후 필라테스는 이러한 변화를 회복하고, 건강한 몸을 되찾는 데 도움을 줍니다. 임산부(산후) 필라테스 프로그램 MLD Pilates for Postnatal...
과학적 근거를 둔 해부학, 생리학을 바탕으로 출산을 대비해서 몸을 준비 시키고 산후 회복을 목적으로 하는 물든의 산전 프로그램을 소개할게요. 임산부(산전) 필라테스 프로그램 MLD Pilates for prenatal 1. 골반 기저부를 포함한 딥코어 머슬 강화 골반 ...
반포 필라테스 물든에서는 서울형 산후조리 경비를 사용할 수 있습니다. 출산 후 건강한 회복을 위해 필라테스를 고민하셨다면, 서울시에서 지원하는 바우처를 활용해 부담 없이 반포 필라테스 수업을 경험해 보세요. 혹시 산후조리 경비 바우처를 처음 들어보시는 분들을 위해서 간...