필라테스봄

아파트 단지 앞에 위치해 퇴근길에 들리면 따아악 좋은 접근성 깔끔하고 아늑한 리셉션 지나서 탈의실에서 환복해 줍니더 :) 상담테이블 바로 뒷편에 트라페즈가 쭉 들어가 있어요! 바로 옆에는 개인 레슨 룸이 짜잔~ 아늑하게 개인레슨을 받을 수 있어서 좋았습니다. 특히 룸마...

출산을 앞두거나 출산 이후에는 몸의 변화가 크게 나타납니다. 근육의 이완과 체형의 변화로 인해 예전과 다른 움직임을 느끼는 경우가 많습니다. 이 시기에는 무리한 운동보다 회복 중심의 관리가 필요합니다. 특히 골반과 척추의 정렬이 무너지기 쉬운 시기이기 때문에 체계적인 ...

우리 몸의 균형은 일상적인 자세와 움직임의 습관에 의해 지속적으로 영향을 받습니다. 잘못된 자세가 반복되면 근육의 긴장과 불균형이 점차 고착되는 경향이 있습니다. 이로 인해 피로감이 누적되고 일상 활동의 효율이 저하되는 문제가 함께 나타나기도 합니다. 체형을 바르게 유...

몸의 균형이 무너지기 시작하면, 작은 불편함이 점점 커지며 일상생활에도 영향을 주게 됩니다. 특히 자세의 틀어짐은 통증과 피로를 반복시키며, 신체 전반의 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는, 겉으로 드러난 증상보다 근본적인 원인을 바로잡는...

안녕하세요. 홍제동다이어트 필라테스봄입니다. 체중 감량만을 목표로 하는 운동 방식은 점점 변화하고, 이제는 균형 잡힌 몸과 라인 중심 관리가 중요합니다. 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 몸의 구조를 바로잡는 것이 핵심으로 자리 잡고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 다이어...

사람의 몸은 일상 속 반복되는 생활 습관에 의해 조금씩 변하며 이러한 변화는 자세와 움직임의 패턴에 직접적인 영향을 줍니다. 장시간 앉아 있는 생활이나 한쪽으로 치우친 사용 습관은 특정 근육만 과도하게 사용하게 하고 다른 근육은 점차 약해지게 만듭니다. 이러한 불균형이...

안녕하세요. 홍은동다이어트 전문 필라테스봄입니다. 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 운동은 보통 유산소 운동이나 강도 높은 웨이트 트레이닝입니다. 하지만 최근에는 체중 감량뿐 아니라 몸의 라인과 균형까지 함께 바꾸기 위해 필라테스를 선택하는 분들이 점점 늘어나고 ...

안녕하세요. 홍제동필라테스 전문 필라테스봄입니다. 몸의 균형과 건강한 움직임을 고민하는 분들이 점점 늘어나면서 필라테스를 시작하려는 분들도 많아지고 있습니다. 하지만 처음 상담을 진행하다 보면 많은 분들이 이런 질문을 하곤 합니다. “필라테스는 그룹으로 해도 괜찮을까요...

안녕하세요. 홍제동필라테스 전문 필라테스봄입니다. 요즘 많은 분들이 목 통증이나 어깨 결림을 호소하며 상담을 문의하곤 합니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 많이 사용하는 생활 습관 때문에 거북목과 라운드숄더 증상이 점점 흔해지고 있습니다. 그렇다면 이런 ...

안녕하세요. 홍제역체형교정 필라테스봄입니다. 하루 종일 앉아 있는 생활, 스마트폰 사용, 한쪽으로만 가방을 메는 습관. 이 작은 습관들이 모여 우리의 자세를 조금씩 무너뜨립니다. 어깨가 말리고, 목이 앞으로 나오고, 골반이 틀어지면 단순히 보기 좋지 않은 문제가 아니라...