아마비아요가 홍대점

다이어트는 여름에 더 잘될까, 겨울에 더 잘될까? 다이어트를 시작하면 항상 드는 궁금증 중 하나가 바로 "언제가 더 잘 될까?" 하는 거예요. 사실 계절에 따라 몸의 반응이 다르기 때문에 조금씩 차이가 있답니다! 여름 다이어트의 장점 땀 배출이 많아 체중 감량 효과가 ...

안녕하세요. 아마비아요가 홍대점입니다. 하루 종일 업무를 마치고 퇴근하는 길. 몸은 무겁고, 어깨는 잔뜩 굳어 있고, 머릿속은 아직도 회사에 있는 것 같은 기분이 들 때가 있으시죠? 저도 그런 날이 참 많은데요. 그래서인지 퇴근 후 요가를 하는 시간은 단순한 운동이 ...

안녕하세요. 아마비아요가 홍대점입니다. 비가 오는 날이면 괜히 몸도 무겁고, 밖에 나가기 싫은 기분이 들 때가 있죠. "오늘은 그냥 쉬어야 하나?"라는 생각이 들기도 하지만, 오히려 이런 날일수록 요가를 하고 나면 몸과 마음이 훨씬 가벼워지는 걸 느끼곤 합니다. 오늘...

안녕하세요! 요가를 통해 일상의 긴장을 덜어내고 있는 글미예요. 매일 모니터 앞에 앉아 치열하게 일하다 보면 퇴근길에 온몸이 무겁고 찌푸둥해지기 일쑤죠.. (저만 그런 거 아니죠? 다들 아시죠? 흑흑) 요즘 주변 동료들이나 이웃분들을 보면 "이제 여름도 오고.. 체력도...

요즘 낮에는 25도까지 올라가면서, 지하철이나 버스에서는 벌써 에어컨이 나오더라고요. “이제 곧 여름이구나” 싶으면서도, 아직은 애매한 봄 날씨죠. 이럴 때일수록 바로 에어컨부터 찾기보다는 잠깐, 몸을 한 번 풀어주시는 것도 도움이 됩니다. 몸의 순환이 조금만 좋아져도...

안녕하세요! 요가를 통해 일상의 긴장을 덜어내고 있는 글미예요. 요가를 시작하기 전에는 진짜 궁금한 게 참 많았거든요. 몸이 통나무처럼 뻣뻣한데 괜찮을지, 효과는 도대체 언제쯤 나타나는지, 플라잉요가는 떨어질까 봐 무섭지 않은지.. (프로걱정러 나야 나..) 막상 요가...

안녕하세요. 요가를 시작하려고 운동복을 준비하다 보면 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다. "반바지를 입는 게 시원할까?" "아니면 레깅스가 더 편할까?" 사실 정답은 하나가 아닙니다. 계절, 요가 스타일, 개인의 취향에 따라 더 편한 복장이 달라질 수 있기 때문입니다...

요가를 시작하시는 분들이 가장 많이 궁금해하시는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. “요가는 공복에 해야 더 좋은가요?” “식사하고 바로 해도 괜찮을까요?” 결론부터 말씀드리면 정답은 ‘상황에 따라 다르다’입니다. 오늘은 요가를 할 때 식사 타이밍을 어떻게 조절하면 좋...

안녕하세요~~ 오늘도 인사드리는 아메리카요가 홍대점입니다:) (저 안 오면 기다려 지시죠? 헤헹) 오늘은 제가 요가를 사랑하는 이유를 여러분과 공유하고 싶어요!❤️ 저는 요가원에 들어서는 순간마다, 오늘은 어제보다 조금 더, 내일은 오늘보다 조금 더 나아지고 싶은 마음...

"요가를 몇 년째 하고 있는데 왜 몸이 더 아픈 것 같죠?" 가끔 수업을 하다 보면 이런 이야기를 듣곤 합니다. 요가는 몸에 좋은 운동이지만, 무조건 오래 한다고 효과가 커지는 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 습관이 반복되면 몸이 보내는 신호를 놓칠 수도 있어요. ① 통...