머슬케어필라테스 홍대점

안녕하세요. 머슬케어필라테스 홍대점이에요! 많은 분들께서 허리디스크 진단을 받으면 허리 스트레칭이나 코어 강화 운동에만 관심을 가지는 경우가 많아요 허리와 코어 모두 중요하지만 의외로 놓치기 쉬운 근육이 바로 허벅지 앞쪽 근육인 '대퇴사두근'이에요 허리 통증에 허벅지 ...

사무실에서 앉아서 일하는 시간이 많아서 불편한 곳이나, 운동하면서 안되는 동작들이 있어서 요즘 체형 교정에 관심이 많았는데 좋은 기회로 홍대입구역 근처 머슬 케어필라테스에서 1:1 원데이 체험했다. 개인적으로는 MBTI, 사주, 퍼스널컬러보다 더 중요한 게 나 자신을 ...

안녕하세요 헨젤이에요 머슬케어필라테스 홍대점 홍대필라테스 1대1 개인레슨 후기입니다 :) 머슬케어필라테스 홍대점 서울 마포구 신촌로4길 18 3층 (2호선, 경의중앙선, 공항철도 홍대입구역 6번, 7번 출구 도보 1분) ️ 월-금 09:00-22:00 / 토 10:...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 홍대점입니다^^ 벌써 7월이 시작되었는데요! 7월이 시작되면서 장마도 시작된다고 해요ㅠㅠ 비가 오는 날이면 평소보다 몸이 더 붓고, 무겁게 느껴지는 분들이 많아요 아침에 일어났는데 손과 발이 붓거나 이유 없이 몸이 처지고, 피곤한 느낌이 들...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 홍대점입니다! 바르게 서있다고 생각하는데도 주변에서 구부정해 보인다는 말을 자주 듣거나 남들에 비해 엉덩이 볼륨이 너무 없어 보여서 고민인 분들 계시죠? 운동을 열심히 해도 엉덩이에 자극이 오지 않고 허리만 아프다면 단순히 근력이 부족해서가...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 홍대점입니다^^ 현대인이라면 한 번쯤 들어보았을 근육 "햄스트링" 몸이 뻣뻣해진 것 같아라고 하며 가장 많이 스트레칭하는 근육인데요 "내 몸은 원래 유연하지 않아"라는 이유로 방치했다가는 전신의 불균형을 초래할 수 있어요 오늘은 햄스트링에 ...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 홍대점입니다^^ 아프셨던 분들께서 일상생활 복귀를 위해서 체력을 기르려고 방문하시는 경우가 많아요 그에 맞춰 오늘은 유방암 치료 후 일상 복귀와 재활 운동에 필요한 내용을 포스팅해 볼게요! 유방암이란? 유방에 방생하는 모든 악성 종양을 말하...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 홍대점입니다^^ 앉아서 보내는 시간이 길어진 현대 사회에서 허리 통증은 떼어낼 수 없는 숙제죠! 이러한 이유로 허리를 강화하기 위해서 허리 운동을 하는 분들이 많은데요 그런데 허리 운동을 한 후 '허리 운동을 했는데 허리가 더 아파요' 라는...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 홍대점입니다^^ 허리 통증으로 병원에 방문한 경험이 있는 분들이 가장 많이 듣는 진단 중 하나는 척추관협착증화 추간판 탈출증(허리디스크)에요 오늘은 두 질환 중 척추관 협착증에 대해서 알아볼게요! 가장 먼저 척추관 협착증과 허리 디스크의 차...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 홍대점입니다^^ 오늘은 허리 통증, 골반 통증과 마른 체형임에도 아랫배만 볼록 튀어나오게 보이는 오리 엉덩이 체형 골반의 '전방 경사'에 대해서 알아볼게요 골반의 전방 경사는 오리 엉덩이처럼 골반이 앞으로 기울어진 자세로 요추의 과전만 자세...