단아라인필라테스

안녕하세요 , 단아라인필라테스 입니다. 오늘은 회원님의 목과 어깨 라인 변화를 함께 살펴보려고 합니다. 여름이다 보니 많은 분들이 상담오셔서 "목이 너무 짧아보여요" "승모근이 계속 솟아 있어요" "어깨가 항상 무겁고 뻐근해요"; 라고 말씀해주시는데요, 실제로 목의 길...

단아라인 필라테스 체형변화 BEFORE & AFTER 회원님께서 운동 전 가장 불편했던 부분은 "어깨가 뻐근하고 무겁다" 는 느낌이였습니다. 사진상으로도 전체적인 상체 균형이 한쪽으로 치우쳐 있었고, 특히 승모근의 긴장과 말린 어깨 패턴이 눈에 띄는 상태였습니다. 이번...

안녕하세요 오늘은 한 회원님의 산전 → 산후 2주 변화 이야기를 공유드려요. 사실 이 글은 “운동 효과”보다도 몸과 마음이 어떻게 달라졌는지를 더 보여드리고 싶어서 쓰게 되었어요.!! 산전(임신) 상태 ≫골반비대칭 ≫허리통증 ≫다리부종 ≫호흡불편 이런상태였어요, 특히 ...

산후 복부 변화 실제 사례(Before -> After) 출산 후 많은 산모분들이 이런 말을 합니다. "체중은 빠졌는데 배가 그대로에요." "운동을 하는데 아랫배가 안 들어가요," "출산 전 바지들이 다 안 맞아요." 사실 산후 복부는 ''살이 아니라 '코어기능성 문제...

안녕하세요:) 단아라인(구 몸이야필라테스 ) 필라테스 공덕점 원장 박가희 입니다, 우리 산모 회원님들 제일 걱정이 아이의 건강과 나의 건강인거 같아요 비만이 되어도 아이에게 문제가 생기고, 또 너무 말라도 문제가 생기고, 나의 주수에 따른 올바른 몸무게가 어떻게 될지 ...

안녕하세요:) 단아라인 필라테스 공덕점 원장 박가희입니다. . 이**님의 불편사항 어깨결림 통증 어깨말림 진단사항 견갑골의 벌어짐으로 인한 등의 굽음 경추의 움직임 제한 골반 비대칭으로 인한 허리의 움직임 제한 개선사항 벌어진 날개뼈의 바른 움직임 골반교정으로 인해 허...

몸이야 필라테스 공덕점 산전산후 운동을 가르칠 수 있는곳은 어디? "몸이야 필라테스" 오늘은 몸이야필라테스 소개를 해드리려해용 ☺️ 청담동 유명 임산부 운동센터 맘스 바디 케어 에서 PEC.PNP.PES 를 수료하신 선생님이 세분이나 계신 #몸이야필라테스 는 보다 전문...

안녕하세요 무무맘입니다. 다들 추석에 맛있는 음식 많이 먹을예정이죠? 저또한 맛있는음식을 먹기위해 살아가는데 그럴러면 운동도 열심히 해야한다는건 불변의법칙인것같습니다. 그래서 그 불변의 법칙에 오늘도 복종하기위해 운동을 열심히 하고왔답니다 ㅎㅎ 필라테스를 할때 어떤 강...

안녕하세요^^ 몸이야필라테스 원장 박가희 입니다. 요즘 제가 금요일마다 센터에 없어서 궁금하신 분들이 많이 계신거같아요. 저는 요즘 서대문보건소에서 중기 산모님들과 운동을 하고 있답니다.^^ 서대문구 에서는 공공산후조리원이 생겼더라구요!( 우리 마포구에도 있었으면 하는...

햇살이 좋아서 운동하기도 좋은 요즘이죠!!! 공덕필라테스 몸이야공덕점은 입구부터 예뻐서 일단 운동하고 싶은 욕구 뿜뿜^^ 바디체크를 진행하는 곳~ 저 앞에 발 바닥 모양에 맞춰서 사진찍고 10회 20회 30회 마다 내 몸의 변화를 체크 해 주시는 선생님들! 나도 몰랐던...