키무브 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
외반슬(X다리)에 관련 된 첫 블로그 글에서 언급했듯이 많은 사람들이 외반슬을 “무릎 정렬 문제”로만 생각합니다. 그러나 최근 연구들은 외반슬이 무릎뿐만 아니라 골반 위치, 코어 안정성, 신경근 조절과 밀접하게 연결되어 있음을 보여주고 있습니다. 즉, 무릎 정렬이 틀어...
무릎의 퇴행성 관절염을 유발하는 외반슬, 일명 “X다리”는 무릎의 문제가 아닙니다. Kinesioloy 관점에서 보면 이마면(정면에서 보이는 모습)에서 무릎은 일반적으로 약 5~10도 정도의 생리적 밖굽이 정렬을 가지고 있습니다.(자연스러운 외반슬 정렬) 이 범위를 벗...
운동을 시작하면 가장 먼저 듣는 말이 있습니다. “코어”, “코어를 강화해야 합니다.” 하지만 흥미로운 점은 재활과 운동학 분야의 대표적인 연구자들은 코어를 단순히 “강하게 만드는 것”으로 보지 않았다는 것입니다. 오히려 공통적으로 이야기하는 것은 코어는 힘의 문제가 ...
먼저, “코어는 복근이 아닙니다!” 운동을 시작하며너 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. “코어에 힘 주세요!!” 하지만 실제 레슨이나, 상담을 해보면 많은 분들이 코어를 복부에 힘을 주는 것이라고 생각하고 있습니다. “CORE”는 단순히 배 앞쪽 근육이 아니라 ...
하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있는 날, 저녁이 되면 신발이 꽉 끼는 느낌이 있는 날, 집에서 양말을 벗으면 양말 자국이 깊게 남는 경험을 한 적 있으신가요? 이런 상태를 “부종 Edema”라고 합니다. 부종은 쉽게 말해, 몸 안의 물(체액)이 한곳에 오래 머물러 있...
운동이 일상이 되어버린 요즘! 상담을 하다가 보면, “허리가 아파서 코어 운동을 더 열심히 하고 있어.”라는 말을 정말 자주 듣습니다. “어떤 운동들을 하고 계시죠?” “플랭크, 브릿지, 컬업, 레그레이즈 등등” 정말 많은 운동을 성실하게 하고 있는데 허리는 더 피곤하...
주소 및 연락처 주소 : 서울 서초구 방배로 177 레마빌딩 연락처 : 010-****-****,010-****-**** 키무브 필라테스 여러분, 요즘 여유롭게 몸을 움직일 시간이 얼마나 되시나요? 저도 예전엔 운동을 챙기기 어렵고, 뭔가 시작하기 두려웠던 순간들이 많...
주소 및 연락처 주소 : 서울 서초구 방배로 177 레마빌딩 연락처 : 010-****-****,010-****-**** 키무브 필라테스 여러분 안녕하세요! 오늘은 방배동에 위치한 필라테스 스튜디오, 키무브 필라테스에 대해 소개하려고 합니다. 필라테스 하면 많은 분들이...
주소 및 연락처 주소 : 서울 서초구 방배로 177 레마빌딩 연락처 : 010-****-****,010-****-**** 키무브 필라테스 안녕하세요! 오늘은 서울 서초구 방배동에 위치한 ‘키무브 필라테스’에 대해 소개해드리려고 합니다. 이곳은 단순한 필라테스 스튜디오가...
“걸음 걸이가 이상 할 때가 있나요?” “의자에 앉았을 때, 비딱한 느낌이 들어요?” 혹시 .. “짝다리를 짚고 있지는 않나요?” “골반이 틀어지셨어요!!!!!!” 정말 많이 듣는 말이죠. 하지만 실제로 보면, 골반이 틀어진 경우보다 한쪽만 더 많이 쓰고, 체중을 싣고...