스테이영필라테스

부끄럽지만, 제 이야기를 해보려고 합니다. 이 글은 꼭 끝까지 읽어주세요. 안녕하세요? 처음 뵙겠습니다 :) 저는 원래 운동이랑은 거리가 먼 삶을 살았어요. 전산 관련 시스템 컨설팅 회사에서 일했거든요. 하루 종일 앉아서 일하다 보니 자세가 점점 나빠졌어요. 어깨는 굳...

안녕하세요. 방배동그룹필라테스 전문 스테이영 필라테스입니다. 운동을 꾸준히 해야 한다는 생각은 있지만 막상 시작하는 과정 자체를 부담스럽게 느끼시는 분들이 많습니다. 체력이 부족하다고 느끼거나 운동 동작을 잘 따라가지 못할 것 같아 시작을 미루게 되는 경우도 있습니다....

안녕하세요. 방배동개인필라테스 전문 스테이영 필라테스입니다. 몸의 균형은 단순히 눈에 보이는 자세만으로 판단할 수 있는 요소가 아니라는 점을 먼저 이해할 필요가 있습니다. 겉으로는 바르게 서 있는 것처럼 보여도 근육의 긴장과 사용 패턴이 틀어져 있다면 실제 체형은 이미...

안녕하세요. 서초구필라테스를 진행하는 스테이영 필라테스입니다. 평소 자세도 나쁘지 않고 특별히 아픈 곳도 없는데, 이상하게 몸이 자주 뻐근하거나 불편하게 느껴진 적 있으신가요. 오늘은 우리가 놓치기 쉬운 체형 불균형의 원인에 대해 이야기해보려 합니다. 많은 분들이 체형...

안녕하세요. 방배동필라테스 스테이영 필라테스입니다. 오늘은 우리가 쉽게 지나치지만 매우 중요한 주제인 “체형이 바뀌면 왜 움직임까지 달라지는가”에 대해 이야기해보려 합니다. 많은 분들이 체형교정을 단순히 외형의 변화로만 생각하지만, 실제로는 움직임의 질 자체가 달라지는...

안녕하세요. 이수역필라테스 스테이영 필라테스입니다. 몸의 균형을 바로잡고 싶은 분들을 위해 오늘은 골반과 체형의 관계에 대해 이야기해보려 합니다. 많은 분들이 허리나 어깨의 불편함만을 문제로 생각하지만, 실제로는 그 시작이 골반에서 비롯되는 경우가 많습니다. 골반은 우...

운동을 시작하기에 앞서 자신의 신체 상태를 정확히 파악하는 과정은 부상을 방지하고 효율을 높이는 첫걸음입니다. 평소에 쓰지 않던 미세한 근육들을 자극하며 몸의 가동 범위를 넓혀주는 방식은 전반적인 신진대사를 원활하게 만들어주는 역할을 수행합니다. 근육의 수축과 이완을 ...

현대인들은 오랜 시간 같은 자세로 업무에 집중하거나 스마트폰을 사용하는 일이 매우 빈번하게 일어납니다. 이 과정에서 신체의 중심을 지탱하는 척추와 골반의 정렬이 무너지기 쉬우며 근육의 불균형이 발생하여 만성적인 피로감을 느끼는 경우가 상당히 많습니다. 신체의 정렬이 어...

일상 속에서 잘못된 자세가 반복되면 신체의 균형이 조금씩 흐트러지기 시작합니다. 장시간 앉아 있는 생활습관이나 스마트폰 사용처럼 사소해 보이는 행동들도 근육의 긴장과 불균형을 만들 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 허리 통증이나 어깨 결림과 같은 문제로 이어질 가능...

몸의 중심을 안정적으로 유지하기 위해서는 겉으로 보이는 근육보다 깊은 곳에 위치한 안정화 근육의 역할이 매우 중요합니다. 이러한 근육은 척추를 지지하고 움직임의 기준을 잡아주기 때문에 균형이 무너지면 작은 움직임에서도 피로와 불편함이 쉽게 발생합니다. 특히 장시간 앉아...