필라테스카야

운동의 즐거움은 섬엽(insula)이라고 하는 뇌 영역에서 시작됩니다. 섬엽은 신체가 항상성을 유지하도록 설계도를 저장하고 있는 곳이며, 우리가 어떤 사람인지(적어도 신체적으로)에 대한 감각을 제공합니다. 신체에는 현재 상태에 대한 정보를 수집하는 일종의 센서 같은 특...

우리가 흔히 알고 있는 인슐린이나 코르티솔, 성장호르몬 등은 이미 잘 알려진 호르몬들입니다. 이 호르몬들은 혈중에 분비돼 뇌와 순환기, 기타 장기와 근육 등 전신을 돌기 때문에 우리 몸 전반에 영향을 미치죠. 호르몬은, 크게는 단백질로 만들어진 펩타이드 호르몬과 또 콜...

옥시토신이 암이나 심장질환, 비만, 당뇨, 그리고 노화와도 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. 체내 옥시토신 농도가 높으면 암이나 심장질환, 비만과 당뇨를 예방할 수 있는 확률이 높아진다는 건데요. 성인병이 완화되는 것 뿐 아니라 노화도 천천히 진행되며, 신경세포 생...

호르몬은 보통 내분비기관에서 생성되는 모든 화학물질을 일컫습니다. 그리스어로 '자극하다' 라는 뜻을 가진 호르몬! 호르몬은 혈액속을 타고 흐르며 우리 몸의 신진대사와 발달, 성장과 유지, 생식과 발육,변화와 반응에 관여합니다. 수시로 감정을 조절하는 것도 호르몬이 벌이...

여러분의 사회화는 어디서, 어떻게 시작되었나요? 최근 옥시토신과 관련해 여러가지 연구가 진행되면서, 옥시토신이 아이의 사회성 발달에 지대한 영향을 미친다는 사실이 규명되었다고 합니다. 코로 옥시토신 흡입제를 마신 자폐아가 전과 달리 상대방의 표정을 보고 감정을 읽어내는...

여러분은 옥시토신에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. 전용관 교수님의 '옥시토신 이야기'라는 책을 인용하자면 옥시토신은 1906년 영국의 약리학자 헨리 데일에 의해 최초로 입증되었는데요, (참고로 도파민이란 호르몬은 1950년대에 발견 됐다고 합니다.) 그는 임신한 고양이...

요즘 무용테크닉? 아크로바틱에 빠져 있습니다 학부 시절에 못한거 맘~껏 즐기고 있어요! 모스코비츠는 만성통증을 '학습된 통증' 으로 규정했어요. 만성통증은 그 자체로 질병이라고 합니다. (저는 만성 마음 통증이 있어요, 딱딱한 바닥에 대한 트라우마;; 질병입니다) 만성...

(신경가소성에 대해 몇글자는 적고 가겠습니다) 만성통증은 가소성이 미쳐 날뛰는 것이라고 합니다. 만성통증의 원인이 뇌의 신경가소적 사건이라는 생각은 독일의 생리학자 만프레드 짐메르만이 1978년에 제기했죠. 급성통증은 뇌에 "여기가 다친 곳이니까 주의해" 하는 신호를 ...

신경가소성의 핵심 법칙중 하나는 함께 발화하는 신경세포들은 함께 배선된다는 겁니다. 어떤 정신적 경험을 반복하면 그 경험을 처리하는 뇌의 신경세포에 구조적 변화가 일어나 이들 신경세포 사이의 시냅스 연결이 강화되는데요, 새로운 것을 학습하면 신경세포들이 다르게 묶여 함...

(실버필라테스 듀엣 레슨입니다) 몇 년 전부터, 근테크 하시는 어르신들이 많이 늘고 있습니다. 근육은 돈으로 바꿀 수 없는 엄청난 보험이예요! 노년층 어르신들의 대다수가 대한민국의 눈부신 경제 발전에 이바지한 분들이라, 운동에 대한 시간이나 돈의 댓가 지불 하시는걸 대...