필라테스 by IPIA 청량리역점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 청량리 필라테스 ipia 입니다 :) 오늘은 리포머에서 진행하는 REFORMER STAR 동작을 소개해드려요 리포머 위에서 한쪽 손과 발로 중심을 지지한 채, 반대쪽 팔과 다리를 길게 뻗어 몸 전체를 별처럼 확장시키는 동작이에요 ✨ 겉으로 보기엔 균형을 잡...
안녕하세요 :) 필라테스 IPIA 청량리 직영점입니다 따뜻한 햇살과 싱그러운 에너지가 가득한 6월입니다. 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈춰 호흡을 가다듬고 건강한 움직임으로 몸과 마음을 돌보는 시간 가져보세요. 작은 꾸준함이 쌓여 더 건강하고 균형 있는 하루를 만들어갑니...
안녕하세요 청량리 필라테스 ipia 입니다 :) 오늘은캐딜에서 진행하는 BALLET STRETCH 동작을 소개해드려요 캐딜락의 바와 스프링을 활용해 한쪽 다리를 지지하고, 반대쪽 다리를 길게 뻗어 스트레칭하는 동작으로 햄스트링과 고관절 유연성을 향상시키는 대표적인 하...
어느새 헬스 PT 1년차. 내 인바디 변화량 요게 최근에 젤 잘 나온 인바디 (25/10/15) 항상 70점대 후반이었는데 80점대 처음 나왔다. 골격근량 23.6 kg 체지방량 10.4 kg 체지방률 19.5 % 내장지방레벨 3 Lv 그리고 아래가 딱 1년전 나온 인...
안녕하세요 청량리 필라테스 ipia 입니다 :) 오늘은 바렐에서 진행하는 side bend 동작을 소개해드려요 바렐 위에 몸의 측면을 안정감 있게 기대고, 아래쪽 다리와 팔로 몸을 지지한 상태에서 위쪽 팔을 길게 뻗으며 옆구리를 부드럽게 열어주는 동작이에요. 단순히 ...
안녕하세요 :) 필라테스 IPIA 청량리 직영점입니다 따뜻한 마음이 오가는 5월, 가정의 달입니다. 소중한 가족을 챙기듯 나 자신의 몸과 마음도 함께 돌보는 시간 가져보세요. 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈춰 호흡을 가다듬고 건강한 움직임으로 스스로를 채워가는 하루가 되...
안녕하세요 청량리 필라테스 ipia 입니다 :) 오늘은 리포머에서 진행하는 KNEELING SIDE ARM ABDUCTION 동작을 소개해드려요 무릎을 리포머 위에 세우고 한 손으로 스트랩을 잡은 뒤, 팔을 옆으로 천천히 들어 올리며 어깨와 상체의 안정성을 만들어주는...
안녕하세요 :) 필라테스 IPIA 청량리 직영점 입니다 따스한 4월의 햇살 아래 호흡은 한층 더 깊어지고, 움직임은 한결 더 가벼워집니다. 겨우내 움츠러들었던 몸과 마음을 천천히 펼치며 새로운 계절의 활기를 온전히 느껴보세요. 싱그러운 봄날처럼, 당신의 하루도 맑고 ...
" " 안녕하세요 청량리 필라테스 ipia 입니다 오늘은 리포머에서 진행하는 프로그(Frog) 동작을 소개해드릴게요. 리포머에 누워 스트랩을 양발에 걸고, 두 발은 자연스럽게 V 포지션(발뒤꿈치 모으고, 발끝은 살짝 바깥)으로 준비합니다. 무릎을 접어 골반 가까이 ...
안녕하세요, 필라테스 by IPIA입니다 'ᵕ' [3월 봄맞이 이벤트] 계절이 바뀌는 3월, 굳어있던 몸도 가볍게 리셋할 시간입니다 지금 등록하시는 분들께 봄맞이 특별 혜택을 준비했습니다 !! 학생증 제시 시 1회 추가 제공 (학생 · 학부모 모두 가능) 봄맞이 ...