필라테스 & 뉴로테라피 지드핏웰니스센터

개인차에 따라 조금씩 다르지만 가임기 여성이라면 생기 기간이 다가올수록 아랫배, 다리, 얼굴, 손 등이 퉁퉁 붓고 몸무게까지 늘어납니다. 또한 대부분의 여성은 통증, 심리 변화 등으로 힘든 시간을 겪습니다. 오늘은 전농동필라테스 지드핏과 함께 생리전 증후군으로 붓는 이...

허리통증개선에 도움이 되는 쉬운 운동을 원하시나요? 헬스장을 다녀온 후 허리통증이 발생하는지 궁굼 하시나요? 청량리필라테스 지드핏에서 집에서도 쉽게 할 수 있는 골반 시계 동작, 따라해보세요. 통증은 떨어지고 내 몸 깊은 곳 에서 부터 이완이 되고 몸이 부드러워짐을 느...

오늘은 청량리 뉴로 필라테스 지드핏과 함께 어깨 충돌 증후군의 이해와 원인을 알아보고 증상 해결 후기에 대해서 나눠 보려고 합니다. 어깨 충돌 증후군을 개선하기 위해서 먼저 어깨 관절의 구조에 대해 이해하셔야 합니다. 어깨충돌 증후군 : 어깨 뼈의 구조 이해하기 어깨는...

한번 다친 발목 통증 재발 하지 않나요? 발목이 자주 삐거나, 통증이 있다면, 필수적으로 재활운동을 해야 합니다. 재활에 큰 도움이 되는 4가지 동작을 알려 드리겠습니다. 발목 재활운동을 시작 하기 전, 피부감각 끌어 올리기 무뎌진 피부 감각을 끌어 올린 뒤 적용하시면...

스쿼트의 장점 하체평가와 뉴로트레이닝이 가능한 스쿼트는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근의 근력과 근육량을 발달시키며 균형, 안정성 및 조정력을 향상시킵니다. 또한 일상 활동과 스포츠에서 성능을 향상시키는 기능성 운동입니다. 예를들어 스쿼트를 할때 의자에서 일어서거나 계단을...

환절기가 찾아오면 몸의 체온이 떨어져서 쉽게 감기에 노출되거나 순환 문제로 인한 몸의 부종은 여간 성가신게 아닙니다. 그외에도 -생리통이 심해졌다. -적게 먹는데 살이 찐다. -어깨나 허리가 자주 아프다. -먹는 거에 비해 근육이 잘 안 붙는다. -물만 마셔도 붓는 것...

여성질환의 대표 : 골반통 아랫배의 통증이나 불편감을 골반통이라고 하는데 여성들의 대표적인 증상입니다. 그 이유는 일반적으로 골반 안에 있는 장기들에서통 증 유발이 생기는데 그 장기가 자궁이나 난소의 염증 일 확률이 높기 때문입니다. 만성 골반통의 가장 흔한 원인은 산...

안녕하세요~ 청량리역 전농동에 위치한 필라테스& 뉴로테라피 지드핏웰니스센터 입니다. 지드핏이 궁굼하신 분들을 위해 소개글을 올립니다. 지드핏웰니스센터 필라테스&뉴로테라피 ‘ZID’는 히브리어 어원으로 진리라는 뜻을 가지고 있습니다. 제 이름도 진리이며, 몸을 가르치는 ...

자율신경계의 중요성 자율신경은 눈, 심장, 피부, 폐, 등 스스로 활동하는 기관을 지배하며 각각의 장기나 기관에 분포해 있으면서 일합니다. 숨을 쉬는 것도, 심장이 뛰는 것도 우리 의지와 상관없이 스스로 이뤄지는데, 컨트롤타워인 자율신경이 없으면 불가능한 일입니다. 자...

우리 몸에 있는 통증, 피곤함, 뻣뻣함. 어지러움 등은 어디서 주는 것 신호일까요? 바로 뇌입니다. 신경계를 타깃하는 뉴로트레이닝 내가 알든 모르든 모든 형태의 트레이닝 ( 필라테스/ 요가 / 웨이트 / 등등) 과 재활은 뇌를 타깃 하고 있습니다. 보이지 않는 뇌의 영...