핏업715 PT Studio

앉아서 일하는 직장인이 꼭 해야 하는 5분 골반 리셋 운동 하루 대부분의 시간을 의자에서 보내는 직장인이라면 한 번쯤 허리 통증이나 골반의 불편함을 경험해 보셨을 것입니다. 오래 앉아 있는 자세는 단순히 허리만 아프게 하는 것이 아니라 골반의 균형을 무너뜨리고 몸 전체...

[방학동 PT] 골프 비거리 늘리고 싶다면 팔보다 ‘엉덩이’를 먼저 써야 합니다 안녕하세요. 방학동 재활·교정 및 프리미엄 퍼스널트레이닝 전문 FIT Up 715 PT Studio입니다. 골프를 즐기시는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. “비거리를 늘리...

안녕하세요. 방학동 재활·체형교정 및 프리미엄 컨디셔닝 전문 FIT Up 715 PT Studio입니다. 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 중요하다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 많은 분들이 **‘목이 마를 때만 물을 마시면 된다’**고 생각하는...

안녕하세요, 핏업715입니다. 센터에서 회원님들과 체형 상담을 하다 보면 자주 듣는 이야기들이 있습니다. “허리가 자주 뻐근해요.” “골반이 틀어진 느낌이에요.” “다리가 무겁고 오래 걸으면 불편해요.” 많은 분들이 이런 문제를 허리나 무릎의 문제라고 생각하지만, 실제...

[방학동 PT] AI가 일을 대신하는 시대, 결국 몸을 관리하는 사람이 살아남습니다 안녕하세요. 방학동 재활·교정 및 프리미엄 컨디셔닝 전문 핏업 715 PT 스튜디오입니다. 최근 AI의 발전으로 업무 방식이 빠르게 바뀌고 있습니다. 보고서를 작성하고, 디자인을 만들고...

안녕하세요, 핏업715입니다. 센터에서 회원님들과 상담을 하다 보면 이런 질문을 자주 듣습니다. “근육은 나이 들면 자연스럽게 빠지는 거 아닌가요?” “저는 아직 젊은데 근감소증 걱정을 해야 하나요?” 많은 분들이 **근감소증(Sarcopenia)**을 어르신들의 문제...

안녕하세요. 방학동 재활·체형교정 및 프리미엄 컨디셔닝 전문 FIT Up 715 PT Studio입니다. 운동을 시작하면 몸이 가벼워지고 활력이 생길 것이라고 기대하는 분들이 많습니다. 그런데 의외로 상담을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. “운동을 시작한 뒤 ...

안녕하세요. 방학동 재활·교정 및 프리미엄 컨디셔닝 전문 FIT Up 715 PT Studio입니다. 많은 분들이 중년 이후 건강관리를 위해 걷기 운동을 시작합니다. 실제로 걷기는 심폐 건강을 개선하고 혈액순환을 돕는 훌륭한 운동입니다. 하지만 나이가 들수록 걷기만으로...

안녕하세요, 핏업715입니다. 요즘 우리는 참 편리한 시대를 살고 있습니다. 먹고 싶은 음식은 언제든 쉽게 먹을 수 있고, 움직이지 않아도 대부분의 일상을 해결할 수 있습니다. 피곤하면 쉬고, 하기 싫으면 미루고, 스트레스 받으면 맛있는 음식과 휴식으로 위로받습니다. ...

안녕하세요. 방학동 재활·체형교정·프리미엄 컨디셔닝 전문 FIT Up 715 PT Studio입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 확인하는 것이 바로 체중계입니다. 그런데 운동과 식단을 열심히 지켰는데도 체중이 크게 변하지 않아 실망하는 분들이 많습니다. “분명 열심...