에반더필라테스 마들역점

안녕하세요! 마들필라테스 마들역필라테스 에반더필라테스 마들역점입니다 :) 오늘은 체중이 많이 늘지 않았는데도 배가 나와 보이는 체형, 허리 과전만, 골반전방경사에 대해 알아보겠습니다. 배가 나와 보이는 원인에는 단순히 복부 살이 많아서가 아니라 허리와 골반의 정렬이 무...

안녕하세요! 마들필라테스 마들역필라테스 에반더필라테스 마들역점입니다 :) 오후 그룹레슨 진행 중입니다 오늘 에반더필라테스 마들역점에서는 캐포머 기구를 활용해 회원님들의 안쪽 허벅지 근육인 내전근을 강화하는 필라테스 동작을 진행했습니다. 사진과 영상 속 동작은 단순히 ...

안녕하세요! 마들필라테스 마들역필라테스 에반더필라테스 마들역점입니다 :) 오늘은 라운드숄더가 생기는 원인과 어깨라인 교정 방법에 대해 알아보겠습니다. 라운드숄더는 단순히 자세가 구부정해 보이는 문제를 넘어 목, 어깨, 등, 허리까지 영향을 줄 수 있는 체형 불균형 중 ...

연말되면 이상하게 몸이 더 뻐근해지고… “내년엔 진짜 자세 좀 고쳐야지” 이런 다짐 자동으로 나오잖아? 그리고 무엇보다,, 새해가 오기전..! 미리미리 다이어트 빠샤..!!! 의지도 불타오르고!!! (살도 마니찜......) 특히 나는 올해 초 어깨 밑 상완골 골절로 ...

안녕하세요! 마들필라테스 마들역필라테스 에반더필라테스 마들역점입니다 :) 오늘은 허리 라인을 잡아주는 필라테스 동작에 대해 알아보겠습니다. 허리 라인은 단순히 살이 빠진다고 만들어지는 것이 아니라 복부 깊은 근육과 골반 정렬, 자세 습관이 함께 관리되어야 자연스럽게 달...

안녕하세요! 마들필라테스 마들역필라테스 에반더필라테스 마들역점입니다 :) 오후 그룹레슨 진행 중입니다 오늘은 허리 부담 없이 힙라인을 잡아주는 필라테스 동작을 알아보겠습니다. 힙라인 운동이라고 하면 무조건 강하게 다리를 들어 올리는 동작을 떠올리기 쉽지만 실제로는 허...

안녕하세요! 마들역필라테스 마들필라테스 에반더필라테스 마들역점입니다 :) 더운 날씨가 이어지면 밖에 나가 운동하기가 쉽지 않습니다. 이럴 때는 무리해서 땀을 많이 내는 운동보다 호흡과 코어를 함께 사용하는 필라테스 동작으로 몸을 깨워주는 것이 좋아요 오늘은 집에서 하기...

안녕하세요 노원구 유일 운동처방 필라테스 에반더필라테스 마들역점 입니다 :) 노원필라테스, 마들역필라테스, 수락산역 필라테스를 알아보시는 분들중에 방학동안, 혹은 여름동안 짧게라도 운동 루틴을 만들어보고 싶은 분들이 많아지고 있어요 특히 20대 분들은 학기 중에는 시간...

안녕하세요! 마들필라테스 마들역필라테스 에반더필라테스 마들역점입니다 :) 오후 그룹레슨 진행 중입니다 오늘은 체어바렐을 이용한 폼롤러 스트레칭을 소개해드리려고 해요. 체어바렐 위에 폼롤러를 올려두고 손과 상체를 지지한 상태에서 천천히 상체를 앞으로 보내며 진행하는 스...

안녕하세요 :) 마들필라테스 마들역필라테스 에반더필라테스 마들역점입니다 여름이 되면 무더위와 냉방으로 몸이 쉽게 지치고 운동을 미루게 되는 분들이 많습니다. 하지만 지금 시작하면 올여름은 몸도 가볍게, 컨디션도 건강하게 보내실 수 있습니다. 7월 무더위 컨디션 관리...