오프닝필라테스

안녕하세요! 재활 필라테스는 통증을 치료하는 운동이 아니라 병원 치료 이후 몸을 다시 일상으로 연결하는 과정입니다! 물론 그 과정 후에는 통증도 자연스럽게 줄어들기도 해요, 그래서 센터를 고를 땐, 가격 & 거리보다 기준이 더 중요해야 합니다! 오늘은 ▶재활 필라테스가...

안녕하세요! 오늘은 여성분들이 좋아하는 복부 운동을 소개해 드리려고 합니다! 리포머 기구를 사용해서 동작을 하면 매트에서 하는 동작보다 몇 배는 더 힘든 운동이 됩니다! 스프링을 이용하여 저항을 이기면서 진행해야 하기 때문에! 그 와중에서도 중심을 잡아야 하기 때문에 ...

안녕하세요! 필라테스를 시작하시면서 많이 하시는 질문이 "얼마나 해야 몸이 달라지나요?" 입니다! 모든 운동이 마찬가지겠지만, 사실 운동을 꾸준히 하고 있는데 변화가 느껴지지 않는다면 불안해지기 마련이죠, 차이가 있을 수 있겠지만 필라테스 효과는 보통 4주 차부터 평소...

안녕하세요, 날씨가 더워지면서 실내로 운동을 찾아오시는 분들이 부쩍 늘었습니다❤️ 바쁜 일상 속에 / 소중한 시간을 내주어 운동하러 와주시는 회원님들께, 쾌적하고 원활한 레슨을 받으실 수 있도록 레슨을 준비하고 있습니다, 회원님들의 많은 관심과 높은 참여율 덕분에 인기...

안녕하세요! 남성분들도 전보다 필라테스 문의를 많이 주시고 계신데요! 유연성과 코어 강화를 위해 방문해 주시는 남자분들이 점점 늘어나고 있습니다, 그래서 오늘은 저희 센터에서 개인 레슨을 받고 계신 남성 회원님은 어떤 운동을 하고 계신지 사진과 함께 그리고 맨즈 필라테...

안녕하세요! 혼자 운동하기는 자꾸 미루게 되고 친구랑 같이 하면 꾸준히 할 수 있을까? 한 분은 오랜 시간 앉아있는 자세로 라운드 숄더와, 골반 불균형 개선 목적으로, 한 분은 평소 목 어깨가 긴장도가 높으시며 두통 통증과, 거북목, 디스크, 통증 재활을 목적으로 다른...

안녕하세요! 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보거나 핸드폰을 장시간 사용하다 보면 어깨가 앞으로 말리고 등이 둥글게 굽어지게 되는 체형으로 변하게 되는데요! 이러한 자세가 반복되면 목과 어깨가 쉽게 뻐근해지고 상체 움직임이 제한되면서 라운드 숄더와 거북목으로 자세가...

안녕하세요 필라테스에는 다양한 소도구가 있습니다 이 소도구들은 필라테스 기구와 함께 사용했을 때, 동작의 난이도를 낮추거나 높여주는 역할을 해줍니다! 오늘은 소도구 중인 하나인 짐볼을 소개해 드리며, 짐볼을 이용한 하체 근력 강화 운동들을 알려드릴게요! 짐볼 (gym ...

안녕하세요! 오늘은 그룹 필라테스를 고민 하시시는 분들을 위해 운동 효과부터, 준비물 주의할 점까지 알려드릴게요! 필라테스 운동 효과 4가지 체형교정과 균형 잡힌 몸매 완성 필라테스는 단순한 유산소 운동이 아닌 몸의 정렬을 잡아주는 운동이에요, 특히 여성분들이 고민하는...

안녕하세요! 오늘은 캐딜락 기구에서 롤바를 이용한 등, 어깨 운동을 알려드릴게요, 캐딜락을 사용할 때 여러 가지 도구를 어떻게 접목시키느냐에 따라 수업의 흥미와 또 운동의 강도 등이 달라지는데요 개인차가 있긴 하지만, 캐딜락과 리포머 사용 시 롤바를 활용하면 운동의 강...