이즈온필라테스

안녕하세요. 이즈온필라테스입니다. 우리 몸의 중심인 척추는 한 마디 한 마디가 자연스럽게 움직일 때 자세도 안정되고, 일상 속 움직임도 훨씬 편안해집니다. 하지만 오랜 시간 앉아 있는 생활이나 잘못된 자세가 반복되면 척추의 움직임이 점점 제한되고, 목과 어깨의 긴장, ...

창밖으로 보이는 초록초록한 나무들처럼 이즈온필라테스도 조금 더 싱그럽고 따뜻한 분위기로 변신했어요. 최근 센터에 새로운 그림이 왔는데, 공간과 너무 잘 어울려서 볼 때마다 기분이 좋아집니다. 회원님들도 하나둘 그림을 보며 “분위기가 더 좋아졌네요”, “힐링되는 느낌이에...

안녕하세요. 이즈온필라테스입니다 오늘부터 이즈온필라테스 를 시작해보려고 합니다. 첫 번째 주인공은 저와 2년 동안 꾸준히 함께 운동해오신 회원님입니다 처음 오셨을 때는 오십견으로 인해 어깨 통증과 제한된 가동범위 때문에 많이 힘들어하셨어요....

안녕하세요, 이즈온필라테스입니다 옷차림이 가벼워지는 계절이 오면서 회원님들도 자연스럽게 여름을 위한 몸 준비를 시작하고 계세요 요즘 센터에서는 라인 정리, 체형 교정, 그리고 체력 향상을 목표로 꾸준히 운동하시는 모습이 많이 보입니다✨ 사진 속 회원님들처럼 각자의 속도...

필라테스 수업을 하다 보면 “이 동작 힘들어요”보다 “몸이 시원해요”, “등이 열리는 느낌이에요”라는 말을 들을 때가 있어요. 그럴 때마다 다시 느껴요. 필라테스의 핵심은 강도가 아니라 움직임의 질과 감각이라는 걸요. 리포머 위에서 진행하는 척추 움직임은 크게 힘을 주...

이 규 진 Instructor profile 자격사항 •미국 Balanced Body 필라테스 자격증 Balanced Body Anatomy in 3D Instructor 이수 Balanced Body Mat 1,2,3 Instructor 이수 Balanced Body...

따뜻한 봄을 준비하며, 공간에 새로운 변화를 더했어요. 작가님께 받은 새로운 그림으로 한층 더 생기 있는 분위기를 만들고, 기분 좋게 운동하실 수 있도록 대청소까지 마무리했습니다. 산뜻하게 단장한 이즈온필라테스에서 몸과 마음 모두 가볍게 시작해보세요...

2025년이 이렇게 또 지나가네요. 이즈온필라테스와 함께해 주신 회원님들 덕분에 올해도 참 따뜻한 한 해였습니다. 바쁜 일상 속에서도 시간을 내어 운동하러 와주신 하루하루가 모여 이즈온의 한 해를 만들어주었어요. 컨디션이 좋은 날도, 지친 날도 있었지만 그럼에도 불구하...

️11월, 이즈온의 기록 갑자기 겨울이 훅 찾아온 11월. 차가운 공기 속에서 올해가 이제 정말 끝나가는구나… 하는 생각이 들었던 한 달이었어요. 그런데 사진 속 우리 회원님들을 보면서 “아, 모두 참 잘 살아오셨다”는 마음이 가득해졌습니다. ⸻ 우리의 11월 춥고 ...

이번 수업에서는 리포머 위에서 커넥션밴드를 다리에 걸고, 양손으로 밴드를 잡은 상태로 사이드 스플릿, 사이드 런지, 그리고 사이드 링 레그 리프트 & 킥 동작을 진행했어요. 한 줄의 밴드였지만, 밴드를 잡는 순간부터 다리와 팔, 그리고 코어까지 모든 근육이 하나의 선으...