베르핏 PT&필라테스

& 1 년전 4 월에 남편의 추천으로 필라테스를 시작했다 !! 평소에 런닝도 하기때문에 진짜 필라하면 라인도 좋아지고 그럴줄 알았는데 역시 먹고싶은거 다 먹으면서 운동하면 그냥 건강한 돼지가 되눈거 였음 ㅋㅋ 몸무게가 자꾸 올라가서 스트레스 받는데 ... 맥주랑 야식을...

이 포스팅은 소정의 광고료를 받고 작성 했습니다 장시간 앉아서 보내는 일상, 반복되는 업무·육아, 잘못된 자세로 인해 허리·목·어깨 통증, 골반 불균형, 체형 무너짐을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 요즘 신내동에서도 “필라테스를 시작해야 할까?”, “ 운동을 해도 통...

안녕하세요 :) 베르핏입니다. 스쿼트, 런지, 힙브릿지까지 열심히 하는데도 "왜 저는 허벅지만 아프죠?" "힙 운동을 해도 엉덩이 자극이 잘 안 느껴져요." 이런 고민을 가진 분들이 정말 많습니다. 힙업은 단순히 엉덩이 운동을 많이 한다고 만들어지지 않습니다. 몸을 어...

안녕하세용 운동을 꾸준히 하고는 있지만 요즘 근력운동을 조금 게을리 했더니 근육이 빠지는게 느껴지더라구요 ㅠㅠ 특히 코어가 약해져서 그런가 허리통증이 생기고 배가 사알 나오는 것 같아서.. 망우역 필라테스 배우러 가봤어요 제가 간 곳은 신내 필라테스 베르핏 필라테스 입...

안녕하세요 베르핏입니다 ~~~ 운동 시작하고 한 달쯤 지나면 꼭 이런 질문을 받아요. "선생님 저 체중은 그대로인데… 운동 효과 없는 거 아닌가요?" 그런데 막상 인바디 결과지를 같이 열어보면 골격근량은 1.2kg 늘고 체지방은 1.5kg 빠진 경우가 정말 많거든요. ...

안녕하세요신내동 필라테스 베르핏입니다. 여러분은 평소 내 몸을 얼마나 자유롭게 움직일 수 있다고 생각하시나요? 계단을 오르고, 걷고, 물건을 들고, 스마트폰을 사용하는 것처럼 우리는 매일 수많은 동작을 아무 생각 없이 하고 있습니다. 하지만 이런 움직임들이 사실은 뇌와...

*필라테스로 알아보는 고관절 찝힘의 진짜 원인* 안녕하세요 베르핏입니다 양말을 신으려고 다리를 들어 올리는 순간 혹은 계단을 오를 때 고관절 앞쪽이 "꽉 막히는 느낌", "뼈끼리 부딫히는 느낌"을 받아본 적 있으신가요? 이런 증상이 나타나면 대부분 고관절 자체에 문제...

안녕하세요 베르핏입니다 친구 인스타그램 사진을 보다가 "얘는 살도 안 빠졌는데 쇄골이 왜 저렇게 예쁘지?" 싶었던 적 한 번쯔음 있으실 거예요. 반대로 다이어트로 체중을 5kg, 10kg씩 뺐는데도 쇄골은 여전히 안 보인다며 속상해하시는 분들도 많습니다. 결론부터 말씀...

바다에 가기 전 몸 만들려고 결제했던 헬스장 피티까지 다 끝나니 의욕도 없어지고 업무도 바빠지게 되니까 다시 재결제하지 않고 무료하게 일상을 보내고 있었어요. 그러던 중 시설 좋은 헬스와 신내동PT로 유명한 베르핏 추천받아 이용해 본 뒤 너무 좋아서 다른 분들께 추천해...

오늘의 필라테스 운동 일기 신내동에 위치한 베르핏 필라테스에 다녀왔어요 추석이 끝난지 얼마 안된것 같은데 또 10월 황금연휴에 연달아 푹 쉬다보니 일주일 넘게 운동을 못해버렸네요 여기 저기 목이랑 어깨도 뻐근해지고 틀어진 몸을 풀기 위해 월요병을 물리치고 필라테스 오전...