선 요가&발레&필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요, 소하동 한 자리에서 9년 동안 회원님들의 바른 정렬을 책임져 온 선요가 원장입니다. 7월이 시작되면서 날씨가 부쩍 더워졌습니다. 여름이 오면 옷차림이 가벼워지면서 겨울철 두툼한 패딩이나 파카 속에 꽁꽁 감춰두었던 내 체형이 고스란히 옷 위로 드러나게 되는...
안녕하세요, 소하동 선요가 원장입니다. 벌써 후끈한 여름의 공기가 느껴지는 6월의 끝자락이네요. 오늘은 선요가를 사랑해 주시는, 그리고 거쳐 가신 모든 소중한 회원님들께 마음을 담은 편지이자, 아주 기쁜 소식을 전해드리려고 컴퓨터 앞에 앉았습니다. ♀️ 2017년의 ...
안녕하세요, 선요가 원장입니다. 요가를 하다 보면 참 아이러니한 순간을 마주합니다. 몸이 건강할 때는 내 몸의 한계를 시험하고, 더 강하고 어려운 동작을 완성하는 데 온 힘을 쏟곤 하죠. 그런데 문득, 예기치 못한 부상이나 통증이 찾아오면 우리는 완전히 길을 잃은 기분...
안녕하세요, 여러분! 부쩍 더워진 날씨에 쉽게 지치기 쉬운 계절입니다. 이럴 때일수록 몸을 움직여 면역력도 키우고 활력을 되찾는 것이 정말 중요합니다^^ 오전반부터 늦은 저녁반까지 알차게 구성되어 있으니, 직장인 분들도 퇴근 후 부담 없이 찾아주세요 ♀️ 2026년 ...
안녕하세요. 선요가 sun원장입니다. 많은 분들이 '베이직 요가'라고 하면 '단순히 몸을 푸는 쉬운 시간'이라고 생각하시곤 합니다. 하지만 제가 소하동 선요가에서 이끄는 '베이직 요가'는 누구나 따라 할 수 있는 편안한 동작 속에서, 내 몸의 정렬과 힘의 원리를 아주 ...
몸도 바쁘고 마음도 버거운 당신에게 : 요가는 '아무것도 하지 않기'를 치열하게 연습하는 시간입니다. 안녕하세요. 선요가 원장입니다. 요즘 요가원 문을 열고 들어오시는 회원님들의 표정을 가만히 바라봅니다. 하루 종일 일터에서, 사회에서 치열하게 달리다 오신 분들. 몸만...
안녕하세요, 소하동 선요가원 원장입니다. 요가원을 운영하며 매일 수많은 회원님을 만나지만, 가끔은 회원님들의 삶 그 자체에서 제가 더 큰 배움과 깊은 감동을 얻곤 합니다. 오늘은 제 마음을 깊게 울렸던, 우리 선요가 회원님 부부의 너무나 아름다운 이야기를 전해드리려고 ...
안녕하세요, 선요가 원장입니다. 이런 말! 들어보신 적 있으신가요? "스마트폰 갤러리에 본인 셀카 대신 길가에 핀 꽃, 나무 사진이 늘어나기 시작한다면... 나이 든 증거다." 라는 말! 저는 요즘 출퇴근길에 문득 고개를 들어보면 파란 하늘이 눈에 들어오고, 나무에 ...
안녕하세요, 광명 소하동에서 여성들의 건강하고 바른 정렬을 책임지고 있는 선요가 원장입니다. 오늘도 아침에 눈뜨자마자 체중계 위로 직행하셨나요? 공복 몸무게가 어제보다 몇백 그램 늘었다고 좌절하고, 조금 빠졌다고 안도하며 하루의 기분을 체중계 숫자에 맡기고 계시진 않나...
안녕하세요, 광명 소하동 여성 전문 선요가 원장입니다. 임상에서 회원님들을 지도하다 보면 특정 국소 부위의 만성 통증이 신체 전체의 운동역학적 사슬(Kinetic Chain) 붕괴와 맞물려 있는 경우를 빈번하게 목격합니다. 가장 대표적인 케이스가 바로 [만성 족저근막염...