모아필라테스

운동은 했지만 몸이 달라지지 않았던 이유, 대부분은 ‘양’이 아니라 방향의 문제입니다. 코어가 무너지면 움직임도 무너집니다 출산 이후 오랜 기간 육아를 하신 경우 골반 정렬과 코어 기능이 무너져 있는 경우가 많습니다. 이 회원님 역시 운동은 꾸준히 하고 있었지만 몸의 ...

운동을 꾸준히 하고 있습니다. 헬스장도 빠지지 않고 나갑니다. 그런데 어깨는 여전히 앞으로 말려 있고, 목은 계속 앞으로 나와 있는 느낌이 들고, 어딘가 늘 뻐근하고 무겁습니다. 조금 이상하지 않나요? 운동을 하면 몸이 좋아져야 하는데, 생각보다 변화가 느껴지지 않는 ...

헬스장 열심히 다니고 있습니다. 힙 운동도 빠지지 않고 합니다. 그런데 이상합니다. 엉덩이는 그대로인데 허벅지만 더 커지는 느낌, 운동은 하는데 자극이 어디 들어가는지 모르겠습니다. 이거, 의지 문제가 아닙니다. 방향 문제입니다. 많은 분들이 이렇게 생각합니다. “운동...

운동을 꾸준히 하고 있는데도 몸이 무겁게 느껴지신 적 있으신가요? 걷고, 스트레칭도 하고, 나름의 루틴을 지키고 있는데 어깨는 여전히 앞으로 말리고, 복부엔 힘이 들어오지 않고, 자세는 어느새 또 무너져 있습니다. 스트레칭을 해도 개운하지 않고, 운동 후에도 어딘가 뻐...