헤이 필라테스&요가

운동은 많이 하는 것이 중요한 걸까요? 아니면 제대로 하는 것이 중요한 걸까요? 저희의 대답은 늘 같습니다. 2~3번의 어설픈 움직임보다, 1번의 정확한 움직임이 몸을 바꿉니다. 그래서 헤이필라테스요가는 오픈한 첫날부터 지금까지 하안동 유일 4:1 프라이빗 소그룹을 운...

& *** **** **** 문의 주세요 ^^...

안녕하세요. 광명 하안동 헤이필라테스요가입니다. 운동은 50분으로 끝나지 않습니다. 좋은 움직임은 운동을 시작하기 전 몸을 준비하는 시간, 그리고 운동 후 몸을 회복하는 시간까지 이어질 때 비로소 완성됩니다. 헤이스튜디오는 회원님들이 조금 더 편안하게 몸을 준비하고, ...

그동안 여러 운동을 하면서 정착 못하고 이번년도만 두번째인 필라테스를 정착하길 바라면서 기록을 남겨보려고 한다..!! 무조건 집 근처에서 하려고 했던 꿈은 바사삭 해지고 리뷰를 골라 골라 결정한 비기니 체험 3회를 결제하고 시작!!!! 첫째날 토요일(원장님) 가슴 떨레...

아픈 사람은 넘쳐나는데, 왜 운동하는 사람은 적을까? 도수치료 이후, 왜 아무도 운동을 말하지 않을까? 도수치료 제도가 또 바뀐다고 합니다. 수가는 낮아지고, 연간 치료 횟수는 제한되고, 현장에서는 많은 물리치료사 선생님들이 어려움을 이야기합니다. "아픈 사람들은 어떻...

"기구가 많으면 좋은 센터인가요?" 상담을 하다 보면 종종 듣는 질문입니다. 사실 중요한 것은 기구의 개수가 아닙니다. 어떤 사람에게 어떤 기구를 언제 사용하는지. 그것이 훨씬 중요합니다. 헤이필라테스요가는 단순히 리포머 몇 대를 갖춘 필라테스 센터가 아닙니다. 회원님...

& 운동을 오래 하다 보면 한 가지를 느끼게 됩니다. 몸은 특별한 운동 한 번으로 바뀌지 않습니다. 주 2~3회의 꾸준한 움직임, 올바른 방향의 운동, 그리고 나의 몸을 이해해 주는 지도와 피드백. 이런 작은 것들이 차곡차곡 쌓일 때 비로소 몸은 변하기 시작합니다. 그...

허리디스크, 협착증, 천장관절 통증, 고관절 통증으로 병원을 다니다 보면 한 번쯤은 프롤로주사(Prolotherapy)를 들어보셨을 것입니다. 실제로 저희 센터 회원님들 중에도 정형외과 진료와 함께 프롤로주사를 병행하는 분들이 적지 않습니다. 그런데 많은 분들이 치료를...

아침에 일어나자마자 몸이 무겁고 피곤하신가요? 하루 종일 허리가 뻐근하고, 어깨는 굳어 있고, 저녁이 되면 운동할 힘조차 남아있지 않은 분들도 많습니다. 그래서 최근에는 저녁 운동보다 아침 운동을 선택하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 광명 헤이필라테스요가의 ‘8:3...

운동센터를 선택할 때 많은 분들이 가격, 시설, 거리, 시간표를 먼저 비교합니다. 물론 중요한 요소들입니다. 하지만 오랫동안 운동을 하다 보면 생각보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 "누가 나를 가르치는가" 그리고 "얼마나 꾸준하게 관리받을 수 있는가" 입니다. 광명...