조이필라테스

안녕하세요 조이필라테스 입니다. 오늘은 조이필라테스 센터에 가장 많은 회원님 수를 자랑하는 임산부 회원님들을 위한 운동정보 입니다. 안정기 후, 운동은 어떻게 하는 것이 좋을까요? 임신 전 운동을 하셨던 회원님, 그렇지 않은 회원님들도 안정기 이후에는 운동을 해봐야 겠...

손에 힘이 빠지는 경우는 단순히 피로 때문일 수도 있지만 신경이나 근육의 신호를 보내는 경로에서 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 갑자기 나타난 것인지, 서서히 진행된 것인지에 따라 원인이 크게 달라집니다. 주요 원인으로는 신경 압박이 있는데, 우리 몸의 신경이 통...

안녕하세요 조이필라테스 입니다. 오늘은 척추측만증을 주제로 이야기를 해보려고 해요. 척추측만증이란? 정면에서 보았을 때 일직선이어야 할 척추가 'S'자나 'C'자 모양으로 휘어지는 상태를 말하는데, 단순히 옆으로 굽는 것뿐만 아니라, 마디마디가 회전하면서 틀어지는 변형...

안녕하세요 조이필라테스 입니다. 오늘은 하지정맥류에 대해 이야기 하려고 합니다. 하지정맥류? 정맥 판막 기능 장애로 인해 혈액이 역류 하면서 발생합니다. 미용상의 문제도 있지만 가장 큰 문제는 통증, 부종 등의 증상이 동반될 수 있다는 것입니다. 유전적인 요인이 커 부...

안녕하세요 조이필라테스 회원님들 오늘은 내가 하고 있는 운동에 대해 이야기 해볼까 합니다. 저도 AI에게 한번 물어봤습니다. 필라테스라는 운동은 인지능력과 근력, 유연성을 강화하며 '코어근육'을 단련할 수 있는 가장 좋은 운동이라고 합니다. 코어는 정확히 어디이며 왜 ...

임산부 중 5%가 겪는다는 임신 중독증(전자간증) 임신합병증 중 가장 무서운 병으로, 중증으로 진저되면 엄마와 태아의 생명이 위험할 수 있는 질병입니다. 임신중독증 자각증상 ✅ 팔과 다리, 얼굴 등이 심하게 붓는다. ✅ 일주일간 체중이 0.5kg 이상 늘었다. ✅ 시력...

안녕하세요 조이필라테스 회원님들 오늘은 팔뚝살 관리에 대해 이야기 해보려고 합니다. 많은 여성 회원님들이 내방해주셨을 때 팔뚝살이 고민이라고 합니다. 팔뚝살은 유산소만이 답일까? 팔만 가늘어지게 하는 운동이 있을까? 유산소만이 답이 아니며 팔만 가늘어지게 부위운동은 불...

허리아플 때 운동을 멈춰야 할까요? NO! 멈추지말고 정확하게 운동을 해보세요. 조이회원님들 안녕하세요. 오늘은 허리가 아픈 회원님들에게 아픈이유가 무엇인지? 그리고 어디를 어떻게 운동하면 좋은지에 관해 이야기 해보려고 합니다. 엥? 허리가 아픈데 운동을요? 장요근 고...

안녕하세요 조이필라테스 회원님들 오늘은 손목통증 대해 이야기 하려고 합니다. 사무직,청소, 육아를 하다보면 여성분들은 대게 손목이 약해지는데 손목에 관련된 질환 중 1️⃣ 손목터널 증후군 손목터널증후군은 손목 부위의 신경(정중신경)이 압박을 받아 손 저림, 감각 저하 ...

많은 운동 중 필라테스를 꼭 해야 하는 이유 필라테스는 강도로 설명하면 요가 < 필라테스 < 웨이트 저강도 ➡️ 고강도 운동이라고 할 수 있습니다. 제가 필라테스 센터를 운영하고 있어서가 아니라 위의 모든 운동을 경험해보았지만 이점이 큰 운동이라 꼭 경험해보시라고 말씀...