모던필라테스 철산점

본 포스팅은 업체로부터 서비스를 제공받아 작성된 솔직한 후기입니다 디테일한 레슨이 마음에 든 철산필라테스, 모던필라테스 철산점 모던필라테스 철산점 ☎0507-1422-2910 휴무일 : 일요일 및 공휴일 영업시간: 평일 09시-22시 토 09시-13시 주차불가 모던필라...

안녕하세요 모던필라테스 철산점 장현정 원장입니다 모던 철산점에는 제대로 된 몸의 변화를 알고 찾아오셔서, 2년~3년 이상 꾸준히 호흡을 맞춰오신 숙련자 회원님들이 정말 많으시죠! 해부학적인 원리에 맞춰 내 몸을 정교하게 컨트롤 하는 회원님들을 뵐 때마다 강사로서 깊은...

안녕하세요. 모던필라테스 철산점입니다. 오늘은 많은 산모분들이 고민하고, 센터를 찾는 주된 이유인 *복직근이개 (Diastasis Recti) 에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 복직근 이개는 단순히 배가 나온 문제가 아니라, 몸의 중심인 코어의 기능적 회복과 직결...

안녕하세요 모던 철산점 입니다. 오늘은 우리가 흔히 아는 오감(시각, 청각 등)보다 훨씬 중요하지만, 많은 분이 놓치고 있는 '제6의 감각' 에 대해 이야기해보려 합니다. 바로 내수용 감각(Interoception) 입니다 ✨ 최근 웰니스 트렌드인 '마인드-바디 커넥션...

안녕하세요! 우리 몸의 작은 움직임 하나하나에 집중하며 진정한 변화를 만들어가는 모던 필라테스 철산점입니다. 평소 운동을 하시면서 "내 친구도, 가족도 같이 하면 참 좋을 텐데"라고 생각하신 적 없으신가요? 우리 회원님들이 보내주시는 꾸준한 애정에 보답하고자, 소중한 ...

안녕하세요. 모던필라테스 철산점입니다. 하루 대부분을 책상에서 보내고, 스마트폰을 오래 하는 현대인들은 어깨가 말리고 ,머리는 앞으로 빠져있는 경우가 많습니다. 파란색:견갑골 / 빨간색:소흉근 (사진출처:위키백과) 이때 짧아진 소흉근을 늘려주면 말린 어깨가 자연스럽게 ...

안녕하세요. 모던필라테스 철산점입니다. 오늘은 필라테스를 할 때 자주 하는 실수에 대해 알아보려 합니다. “어? 이거 나도 해당될 것 같은데?”라는 생각이 든다면 아래 내용을 한 번 체크해보세요. 리포머에서 잭나이프(jack knife)를 하고 있는 남녀 (사진출처:구...

안녕하세요. 모던필라테스 철산점입니다. 오늘은 셀프로 횡격막 마사지 하는 방법을 알아보겠습니다. 횡격막 이미지 (사진출처:구글) 횡격막이 뻣뻣해지면 여러 문제들이 동반되는데, 대표적으로 목, 어깨, 등 근육이 과사용 되며 자세가 불균형 해지고 만성 통증을 유발합니다. ...

안녕하세요. 모던필라테스 철산점입니다. 모던필라테스가 산전산후로 유명한 만큼 산후 운동 시기를 궁금해하시는 분들이 많아 블로그에서 보기 쉽게 알려드리려고 합니다. 아기를 안고 행복하게 웃고 있는 여성 (사진출처:구글) 산후 필라테스, 언제부터 가능할까? 늘어진 골반저...

안녕하세요. 모던필라테스 철산점입니다. 오늘은 뻐근한 목을 스트레칭하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 목이 아플 땐 움직임을 줄이는 것이 아니라 안전한 방향으로 다시 쓰는 연습을 해야합니다 그러려면 어떤 근육이 문제인지, 언제 스트레칭을 하고 언제 운동을 해야하는지를 알...