리오나 요가&필라테스 구로점

구로구의 새로운 기준 리오나 옷이 점점 가벼워지는 계절! 여름이 가까워 질 수록 거울 보는 시간이 조금씩 늘어나게 되요^^ "이제 진짜 관리 해야 겠다" "뭔가 시작 해야 하는데..." 생각은 하지만 막상 첫 걸음을 떼는 건 쉽지 않죠 어디가 좋은지 모르겠고 나와 맞을...

건강한 몸을 만들기 위해서는 나에게 맞는 운동을 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요해요. 서울 구로구 고척동에 위치한 리오나 필라테스는 요가와 필라테스를 함께 경험할 수 있는 전문 운동센터로, 체계적인 프로그램을 통해 회원 개개인의 목표에 맞는 맞춤 운동을 진행하고 있...

필라테스를 처음 접하는 분들은 대부분 비슷한 고민을 합니다 "유연해야 가능한 걸까?" "살부터 빼고 등록해야 하나?" "기구를 사용하면 어렵지 않을까?" 와 같은 궁금증 때문에 시작을 미루는 경우도 적지 않습니다 유연성이 부족해도 충분히 가능합니다 많은 분들이 몸이 뻣...

7월 여름맞이 특별 혜택 건강한 변화의 시작 무더위가 본격적으로 시작되는 시기에는 몸이 쉽게 지치고 활동량까지 줄어들기 쉽습니다 냉방 환경에서 오랜 시간을 보내다 보면 목,허리,어깨가 뻣뻣해지고 순환 역시 둔해 질수 있습니다 이런 계절일수록 규칙적인 움직임으로 컨디션을...

날씨가 따뜻해 진면서 건강관리에 관심을 갖는 분들이 많아 지고 있습니다 한때 유행했던 위xx. 마xxx 주사로 돈을 많이 소비해도 결국엔 요요로 더 많이 쪄서 돌아오시는 경우가 너무 많습니다 결국엔 40만원씩 480만원을 투잘하고 제자리로 돌아오는 일이 너무 안타까운데...

운동을 시작 하려고 마음을 먹으면 가장 먼저 고민하게 되는 부분이 있습니다 바로 요가와 필라테스 가운데 무엇을 선택해야 하는지입니다 두가지 모두 건강한 생활을 만드는 데 많은 도움을 주지만 접근 방식과 기대할 수 있는 변화에는 차이가 있습니다 자신의 생활 습관과 목표를...

요가를 좋아하는 사람이라면 운동 공간에 들어갔을 때 느껴지는느낌부터 보게 되더라고요~ 저는 원래 요가를 13년 정도 해왔던 사람이라 요가에 대한 애정이 큰 편이에요! 그런데 최근 거의 8개월 동안 요가를 쉬고 헬스만 하고 있었어요 :) 헬스도 나름 재미있고 몸에 힘이 ...

안녕하세요 리오나입니다^^ 현대인들이 하루 대부분을 앉아서 보내는 경우가 많습니다 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 몸의 균형이 무너지고 움직임은 점점 줄어들고 있습니다 이런 생활 습관은 어깨결림 허리 불편함 체형변화 피로누적 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니...

몸이 예전 같지 않다는 생각이 드는 순간이 있습니다 오랜 시간 책상 앞에 앉아 업무를 보거나 스마트폰을 자주 사용하는 생활이 이어지면 목이 앞으로 나오고 어깨가 둥글게 말리는 자세가 자연스러운 습관처럼 굳어집니다 저도 요즘 블로그를 쓰면서 자꾸 목과 어깨 심지어 견갑까...

거울을 볼 때마다 한쪽 어깨가 더 올라가 보이거나 사진 속 모습이 생각했던 것과 다르게 느껴진 적 있으신가요? 많은 사람들이 통증이나 불편함을 느끼기 전까지 자신의 몸 상태를 정확하게 알지 못한 채 생활 합니다 개봉동체형교정 고척동기구필라테스 평소에는 특별한 문제가 없...