프리덤짐 PT&필라 고척점

안녕하세요. 고척동 헬스장 프리덤짐입니다. 운동을 시작한 지 며칠 또는 몇 주가 지났는데 오히려 체중이 늘어나 걱정하시는 분들이 정말 많습니다. 고척동 헬스장 프리덤짐에서도 상담을 진행하다 보면 "운동을 열심히 하는데 왜 몸무게가 늘어나죠?"라는 질문을 가장 많이 듣습...

안녕하세요, 고척동 헬스장 프리덤짐입니다! 운동을 시작한 많은 분들이 한 번쯤은 이런 고민을 합니다. "유산소 운동은 웨이트 전에 해야 하나요? 아니면 운동이 끝난 후에 하는 게 더 좋나요?" 인터넷에는 다양한 의견이 있어 어떤 방법이 맞는지 헷갈리는 경우가 많습니다....

안녕하세요 고척동 헬스장 프리덤짐 입니다! 운동을 시작한 다음 날 몸이 뻐근하거나 계단을 오르내리기 힘들 정도로 근육통을 경험한 적이 있으신가요? 많은 분들이 "근육통이 심해야 운동이 잘 된 것이다."라고 생각하지만, 이는 절반만 맞는 이야기입니다. 오늘은 고척동 헬스...

안녕하세요! 고척동 헬스장 프리덤짐입니다! 헬스를 시작한 많은 분들이 "가슴 운동을 하는데 팔이 먼저 지쳐요.", "등 운동을 하면 등에 자극이 안 오고 팔만 아파요."라는 고민을 자주 이야기합니다. 운동을 열심히 하고 있는데도 정작 목표 근육보다 팔이 먼저 지치는 현...

안녕하세요! 고척동 헬스장 프리덤짐입니다 헬스장에서 운동을 하다 보면 생각보다 많은 분들이 손목 통증을 경험합니다. 특히 벤치프레스, 푸쉬업, 바벨 스쿼트, 숄더프레스와 같은 운동을 할 때 손목이 찌릿하거나 꺾이는 느낌을 호소하는 경우가 많습니다. 실제로 고척동 헬스장...

운동을 꾸준히 하려고 하면 혼자 할 때 놓치는 부분들이 생긴다. 내 몸에 맞게 조절할 수 있다는 장점도 있지만, 자세가 맞는지 확인하기 어렵고 힘든 순간에는 어느 정도 타협하게 된다. 이번에 방문한 곳은 필라테스와 헬스를 함께 이용할 수 있는 공간이었다. 필라테스 수업...

안녕하세요 고척동 헬스장 프리덤짐 입니다! 운동을 꾸준히 하던 사람들이 가장 걱정하는 것 중 하나가 바로 "며칠 운동을 못 했는데 근육이 다 빠지는 건 아닐까?"라는 불안감입니다. 출장, 여행, 시험 기간 또는 바쁜 업무로 인해 운동을 쉬게 되면 몸이 금방 예전으로 돌...

안녕하세요. 고척동 헬스장 프리덤짐입니다! 운동을 시작하기 전 많은 분들이 당연하다는 듯 스트레칭을 진행합니다. 하지만 막상 어떤 스트레칭을 해야 하는지, 얼마나 해야 하는지 정확히 알고 있는 경우는 많지 않습니다. 오늘은 고척동 헬스장 프리덤짐에서 운동 전 스트레칭의...

안녕하세요! 고척동 헬스장 프리덤짐입니다! 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나, 꾸준히 운동을 하고 있는 분들 중에서도 "운동 후 무릎이 아파요"라는 고민을 자주 이야기합니다. 특히 스쿼트, 런지, 레그프레스 같은 하체 운동을 할 때 무릎 통증이 발생하면 운동을 계속...

안녕하세요! 고척동 헬스장 프리덤짐입니다^_^ 헬스장에서 가장 인기 있는 운동 중 하나가 바로 벤치프레스입니다. 많은 분들이 두꺼운 가슴 근육을 만들기 위해 벤치프레스를 수행하지만, 실제로는 가슴보다 어깨만 아프거나 운동 후 어깨에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 오...