바운드필라테스&PT

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 늦은 밤이 되면 이상하게 배가 고파지는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? ️ 하지만 야식은 무엇을 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 정말 달라질 수 있습니다! 오늘은 밤에는 되도록 피하는 것이 좋은 야식 5가지를 소개해 드릴게요...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 "운동을 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요?" "분명 운동도 하고 식단도 하는데 몸이 그대로예요." "운동 후에도 몸이 무겁고 피곤하기만 해요." 이런 고민을 하는 분들이 정말 많습니다 많은 분들은 운동량이 부족해서라고 생...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 아침에 일어나 거울을 봤는데 얼굴이 퉁퉁 부어 있거나 저녁이 되면 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 경험 있으신가요? 많은 분들이 "시간 지나면 빠지겠지!" 하고 가볍게 넘기지만 붓기는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다 ...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 고민하는 발목 강화 운동에 대해 자세히 알아보려고 합니다! 발목은 우리 몸의 체중을 지탱하고 걷기, 달리기, 점프 등 거의 모든 움직임에 관여하는 아주 중요한 관절입니다 발목은 작은 관절이지만 우리 ...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 ❤ 바운드짐 구로구청점 헬스장 다이어트를 시작하면 과일을 멀리해야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 특히 달콤한 맛 때문에 "블루베리도 당이 많아서 살찌는 거 아닌가요?" 라는 질문을 자주 받는데요. 결론부터 말씀드리면, 블루베리...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 출산은 여성의 몸에 정말 큰 변화를 가져오는 과정입니다 소중한 아기를 만나게 되는 행복한 순간이지만 출산 후에는 체력 저하 체형 변화 허리 통증 골반 불균형 등 다양한 신체적 변화가 나타날 수 있는데요 많은 산모들이 "언제 예전 ...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 요즘 날씨가 점점 더워지면서 낮에는 뜨거운 햇볕 때문에 야외활동이 부담스러워졌는데요☀️ 대신 비교적 선선한 저녁이나 밤 시간에 운동을 즐기는 분들이 크게 늘고 있습니다♂️♀️ 실제로 퇴근 후 러닝을 하거나 헬스장에서 운동을 마친 ...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 무더운 여름이 시작되면 아침부터 몸이 축 처지고 아무것도 하기 싫은 날이 많아지죠☀️ "잠도 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?" "계속 무기력하고 입맛도 없네..." 이런 경험 한 번쯤 있으셨을 거예요 여름철에는 높은 기온 때...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 휴가 기간 동안 늘어난 체중은 대부분 지방만 증가한 것이 아닙니다 짠 음식 , 탄수화물 , 야식 , 술 등을 많이 섭취하면서 체내 수분이 증가하고 부종이 생기는 경우가 많아요 문제는 이 상태를 방치했을 때입니다 휴가가 끝난 후...

안녕하세요~! 바운드짐 구로구청점입니다 매끈하면서도 탄탄한 종아리는 많은 분들이 원하는 하체 라인 중 하나인데요! 특히 하의가 짧아지는 여름! 여성회원분들이 매끈한 다리라인을 위해서 종아리 알 제거하는 스트레칭과 운동을 많이 물어보십니다 종아리는 걷기, 뛰기, 계단 ...