사일런트필라테스

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 필라테스를 처음 시작하시는 분들이 가장 궁금해하시는 것 중 하나가 '주 몇회를 해야 효과가 있을지' 입니다. 결론부터 말씀드리면, 정답은 사람마다 다릅니다. 운동 경험, 현재 몸 상태, 목표에 따라 적절한 횟수는 달라질 수 있습니다....

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 현재 운영 중인 3:1 그룹레슨은 모두 정원이 마감되어 최근 문의가 많은 시간대를 중심으로 추가 그룹레슨을 준비하고 있습니다. 현재 개설 예정인 시간은 아래와 같습니다. ▪ 화요일 오전 11:30, 오후 6:30 오후 7:30 ▪ 화...

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 저는 루틴이 있는 생활을 좋아합니다. 아침에 일어나는 시간도 비슷하고, 먹는 음식도 비슷하고, 운동도 크게 다르지 않습니다. 아침에 일어나면 따뜻한 차를 마시고, 가볍게 몸을 풀고, 강아지와 산책을 하고, 조셉 필라테스 매트 시퀀스를...

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 센터를 운영한 지 어느덧 10년이 넘었습니다. 그동안 정말 다양한 회원님들을 만나왔는데요. 저희 센터는 재등록 회원님들이 많은 편이고, 그만큼 오랫동안 운동을 이어가는 회원님들도 많습니다. 오래 운동을 이어가는 분들을 보면 의외로 공...

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 필라테스를 알아보시다 보면 1:1 개인레슨부터 4:1, 6:1 이상의 그룹레슨까지 다양한 형태를 보게 됩니다. 현재 사일런트필라테스는 회원님의 목적과 수업 특성에 따라 1:1, 2:1, 3:1 소수정원 수업을 중심으로 운영하고 있습니...

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 5월이 되면서 날씨가 많이 따뜻해졌습니다. 해가 길어지고 옷차림도 가벼워지다 보니 겨울 동안 미뤄두었던 운동을 다시 시작하려는 문의도 조금씩 늘어나고 있습니다. 사일런트필라테스는 1:1 / 2:1 / 3:1 소수정원으로 운영되고 있으...

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 최근 센터에 스파인코렉터와 바렐, 체어 기구가 추가로 입고되었습니다. 단순히 기구가 늘어났다는 것보다 회원님들께서는 운동의 ‘느낌’ 자체가 달라질 수 있는 부분이라 간단히 공유드리려고 합니다. 필라테스를 하다 보면 같은 동작이더라도 ...

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 이전 글에서는 필라테스 센터를 선택할 때 어떤 기준으로 보면 좋을지에 대해 말씀드렸습니다. 그중에서도 가장 중요하게 생각해야 할 요소는 ‘강사’입니다. 필라테스는 기구를 사용하는 운동이기도 하지만 결국 사람을 통해 전달되는 운동입니다...

안녕하세요. 사일런트필라테스입니다. 필라테스를 시작하려고 알아보시면 생각보다 고민이 길어지는 경우가 많습니다. 가격도 다르고, 수업 방식도 다르고, 센터마다 말하는 장점도 다르다 보니 “어디가 나한테 맞는 곳일까?” 결정을 쉽게 내리기 어려운 경우가 많습니다. 실제로 ...

사일런트 필라테스는 3:1 소규모 그룹레슨을 중심으로 운영하고 있습니다. 혼자가 아닌, 하지만 방치되지 않는 수업. 이 균형 덕분에 오랫동안 꾸준히 운동하시는 분들이 많습니다. 그럼에도 불구하고, 개인레슨을 찾으시는 분들이 많이 계십니다. 이건 단순히 "운동 강도를 늘...