나래핏

신림동 프라이빗 헬스&필라테스 나래핏앤필라테스 하핫, 내가 그동안 잘... 다녔다고 할 수 있나? 아무튼 살아있기 위해 돈을 쓰는 그지! 체력그지의 체력을 그나마 끌어올려 살아있게 해주는 곳. 신림동 나래핏앤필라테스. 나래핏은 1:1 전문 필라테스, 피티 헬스장! 처음...

안녕하세요. 나래핏입니다. 많은 분들이 종아리가 뻐근하거나 자주 붓는 증상을 경험하지만, 스트레칭은 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 종아리는 우리 몸에서 **‘제2의 심장’**이라고 불릴 만큼 혈액순환에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 종아리 스트레칭의 효과 ✔...

안녕하세요. 오늘은 필라테스 소도구 중 하나인 스파인코렉터(Spine Corrector)를 이용한 운동을 소개해드리려고 합니다! 많은 분들이 리포머나 캐딜락은 들어봤지만 스파인코렉터는 처음 접하는 경우가 많은데요. 보기에는 단순한 기구지만 척추의 움직임을 회복하고 코어...

안녕하세요:) 나래핏 입니다. 오늘은 캐딜락에 포함되어 있는 트라페즈를 사용하여 운동하는 시퀀스를 소개 하겠습니다! 트라페즈(Trapeze)는 필라테스에서 두 가지 의미로 사용됩니다. 첫째, 필라테스 4대 기구 중 하나인 캐딜락(Cadillac)의 다른 이름인 트라페즈...

안녕하세요, 필라테스 강사 박은주 입니다;) 오늘은 상체 안정성에서 정말 중요한 근육인 전거근(Serratus Anterior) 에 대해 이야기해보려고 해요. 전거근은 갈비뼈 옆쪽에서 시작해 견갑골(날개뼈)에 붙어 있는 근육으로, 견갑골을 안정적으로 잡아주는 역할을 합...

안녕하세요:) 나래핏 필라테스 강사 박은주 입니다:) 오늘은 필라테스의 핵심 중 하나인 >>분절 움직임(Segmentation) 에 대해 이야기해보려고 해요 필라테스에서는 단순히 몸을 크게 움직이는 것이 아니라 척추를 한 마디씩 움직이며 몸을 컨트롤하는 능력을 정말 중...

예전부터 운동을 지도해 주던 선생님께서 센터를 차리게 되었다. 나도 그를 따라나서 나래핏에 다니게 되었다. 최근 심한 감기로 인해 거의 3주 동안 운동을 쉬었다. 나는 그다지 운동을 좋아하지 않는데도 이렇게나 오래 몸을 못 쓰니 운동하고 싶어지더라. 오늘 와 보니 새로...

안녕하세요 :) 운동을 해도 아랫배는 그대로고, 허리만 아픈 느낌 받으신 적 있으신가요? 복부 운동은 단순히 배만 쓰는 게 아니라 몸의 중심인 코어를 제대로 활성화하는 게 정말 중요해요. 특히 필라테스는 호흡과 함께 깊은 복부 근육까지 사용하기 때문에 라인 정리와 자세...

안녕하세요 나래핏 필라테스에요^^ 운동 시작하면 3일 길어야 일주일 ^^;; 다시 원래대로 돌아가는 경험 한 번쯤은 있으셨을 거에요 그래서 많은 분들이 이렇게 생각합니다. "나는 의지가 약한가?" "나는 왜 꾸준히 못할까?" 근데 이거 의지 문제가 아닙니다. 실제로 많...

나래핏 신림동에 위치한 나래핏은 1대1 필라테스 전문 스튜디오로, 개인 맞춤형 운동을 제공하는 곳이다. 주소는 서울 관악구 신림동 563에 위치하고 있으며, 구로디지털단지역 6번 출구에서 약 758m 거리에 있어 접근성이 좋다. 이곳은 15년 이상의 경험을 가진 부부가...