필라테스 다해

본 게시물은 원고료와 체험을 제공받아 작성되었습니다. 안녕하세요 귀톨이에요. 요즘 하루 종일 컴퓨터 앞에만 앉아 있다 보니, 어깨랑 목이 늘 굳어 있고 뻐근함이 기본값처럼 되어버렸어요. 그러다 보니 스트레칭을 해도 시원하지 않고, 운동을 하려 해도 어디서부터 어떻게 움...

우리 몸은 완벽하게 대칭인 것 같지만 사실은 그렇지 않습니다. 대표적으로 심장은 몸의 정중앙이 아닌 왼쪽에 위치해 있습니다. 폐 역시 좌우가 완전히 같지 않습니다. 오른쪽 폐는 일반적으로 3개의 엽(lobe)으로 이루어져 있고, 심장이 자리할 공간이 필요한 왼쪽 폐는 ...

제가 추위를 많이 타는 편이에요. 이제 본격적인 겨울 추위가 시작되니 몸을 저절로 움츠러드네요. 운전도 출퇴근 시간에 하루 2시간 이상 오래 하는 편이고, 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는데 평소 자세가 다리를 꼬고 앉거든요. 이러한 습관 때문인지 허리통증과 날개뼈 주...

필라테스 다해 필라테스가 이렇게 재미있는 운동이라니!!ㅎㅎ 운동을 좋아하기는 했지만 운동을 하면서 오히려 몸이 아파오는 곳이 많아지고 컨디션이 안 좋아지는 것을 느꼈다. 전에도 필라테스를 했었는데 진짜 재미있고 안아프게 운동한 건 여기기 처음이다. 항상 아침에 일어나서...

필라테스 좋은점 어떤효과가 있을까요? 보통 필라테스 레슨을 시작할때 저마다 기대하는 바와 목적이 있습니다. 통증을 줄여서 삶의 질을 높이고 싶다 자세와 체형을 바꿔보고 싶다 체력을 끌어 올려서 키우고 싶다 몸의 순환을 더 도와서 라인을 예쁘게, 다이어트를 하고 싶다 몸...

허리디스크 수술을 두 번 한 몸이라 협회 실기시험 때도 늘 따라가기 바빴습니다. 하지만 티칭시험은 늘 좋은 평가를 받았습니다. 사람의 움직임을 보는 눈이 있었기 때문입니다. 어디에서 힘이 새는지, 왜 같은 동작을 반복해도 변화가 없는지, 무엇이 먼저 필요한지를 보는 것...

신림 필라테스 체형교정 & 재활운동 필라테스다해 개인레슨 후기 안녕하세요 이웃님들 네이버 인플루언서 @하은 이에요 요즘 진짜 일교차가 커서 몸이 더 굳는 느낌 들지 않나요 이웃님들 저는 아침에 일어나면 허리랑 어깨가 뻐근해서 하루를 스트레칭으로 시작해야 할 정도예요 특...

관악구에서 운영하는 친환경 텃밭 작년부터 올해 한번 신청해보자고 건네었던 이야기에서부터 시작된 주말 농부의 삶 로그인 ♥ 아주 작은 텃밭을 신청해서 시작했어요! 상추 바질 케일 원없이 샐러드와 쌈을 먹어 보고 싶었던 그 마음에서 시작 되었어요! 처음엔 땅에 뿌리를 잘 ...

지긋지긋한 허리통증! 살면서 허리 아파본적 한번쯤은 있으시죠? 생각보다 허리가 아프면 이렇게 움직임이 적어지나 할정도로 제한되는 것들이 많아요. 앉는것도 숙이는것도 걷는것도 누워서 몸을 돌리는것도 어쩔때면 기침할때도 모든 동작에서 신경이 쓰이기 시작하고 아프기도 합니다...

다른 강사님들의 시작은 어찌 될지 모르겠습니다. 필라테스를 좋아해서 시작하신 분들도 계실 거고, 잘하고 싶고 더 배우고 싶어서 자연스럽게 강사의 길로 이어진 분들도 많을 것 같습니다. 저는 처음부터 필라테스라는 운동을 좋아해서 시작한게 아니였습니다. 허리디스크 수술 전...