스튜디오루아나

"허리가 아파서 운동을 시작했어요." "목이 너무 뻣뻣해서 왔어요." "자세를 좀 교정하고 싶어요." 스튜디오를 찾는 많은 분들이 불편함을 계기로 운동을 시작합니다. 물론 몸이 보내는 신호를 알아차리고 움직이기 시작한 것만으로도 충분히 좋은 선택입니다. 하지만 운동을 ...

"매달리는 기구인 줄 알았습니다." 그런데 자이로토닉에서 가장 어려운 기구라고 합니다. 처음 아치웨이(Archway®)를 보면 대부분 이렇게 생각합니다. "매달려서 스트레칭하는 기구인가요?" 커다란 아치 형태와 손잡이, 몸을 지지하는 구조를 보면 견인(Traction)...

“제니 어깨”처럼 되어야 할까요? — 일자어깨 열풍과 우리가 놓치기 쉬운 것 최근에는 소위 “제니 어깨”, “직각 어깨”, “일자어깨”라는 표현이 정말 많이 보입니다. 실제로 운동 콘텐츠나 PT에서도: 어깨 내리기 승모근 빼기 쇄골 라인 만들기 같은 이야기를 자주 하게...

허리를 항상 곧게 펴야 할까요? 필라테스의 ‘중립 척추’가 조금 달라지고 있는 이유 운동을 배우다 보면 한 번쯤 들어보게 되는 말이 있습니다. “중립 척추를 유지하세요.” “허리를 과하게 꺾지 마세요.” “코어를 잡으세요.” 그런데 또 어떤 동작에서는 척추를 말아 올리...

몸은 누군가를 흉내 내며 바뀌는 것이 아니라, 내가 반복하는 방식 속에서 서서히 만들어지기 때문입니다. 몸은 내가 내 몸을 사용하는 ‘사용 방식’을 더 오래 기억합니다. 우리는 자신의 몸을 바꾸기 위해 많이 노력합니다. 아침 공복에 무엇을 먹어야 한다고 하면 그걸 챙겨...

살을 빼도 라인 정리가 되지 않는 이유 다이어트 할 때 대부분 간과하는 ‘이것’ 다이어트를 하면 체중은 분명히 줄어듭니다. 그런데 어느 순간 거울 앞에서 멈추게 됩니다. 왜 여전히 두꺼워 보일까? 왜 라인이 정리되지 않을까? 왜 특정 부위만 더 도드라질까? 이 질문의 ...

운동하는데 왜 살이 안 빠질까? 다이어트와 신경계 상태의 관계 운동을 꾸준히 하는데 왜 살은 쉽게 빠지지 않을까요? 식단도 나름 신경 쓰고, 운동도 열심히 하고 있는데 결과가 잘 따라오지 않는 경우가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 운동 방법이나 강도의 문제라고 생각합...

안녕하세요, 봄날입니다. 지난 주에 방배동에 위치한 자이로토닉 센터 스튜디오루아나에 다녀왔어요. 이수역 자이로토닉 작년에 타 센터에서 루아나 원장님과 운동을 진행했었는데, 이번에 새롭게 1:1센터를 오픈하셔서 기쁜 마음으로 다녀왔습니다. 스튜디오루아나는 1:1로 자이로...

흔히 알려진 필라테스 3대장 "모던 필라테스, 클래식 필라테스, 자이로토닉 필라테스" 출처: freepik 이 중에서 자이로토닉이 가장 나중에 들어왔던 걸로 기억해요. 방송 등으로 인지도를 올려가더니 요즘엔 전문 스튜디오가 많이 보여서 궁금했는데 드디어 방배동에도 생겼...

어릴 적부터 구부정한 자세 때문에 늘 고민이었어요. 거북목에 굽은 어깨는 아무리 신경 써도 쉽게 고쳐지지 않았죠. 심지어 최근에는 허리 통증까지 심해져서 일상생활에 불편함이 클 정도였습니다. 그러다 우연히 지인의 소개로 서초구에 위치한 스튜디오 루아나를 알게 되었어요....