비피스튜디오

안녕하세요! 어느덧 매서운 겨울바람 대신 살랑이는 봄바람이 불어오기 시작했어요. 3월이 되면 우리의 몸과 체력에도 변화가 찾아오기 마련인데요. 혹시 봄철만 되면 몸이 더 무겁고 축 처지는 느낌이 드시나요? 환절기에는 큰 일교차와 건조한 날씨 때문에 우리 몸이 적응하는...

안녕하세요, 비피스튜디오입니다. 차가운 계절을 지나 따뜻한 봄이 찾아온 5월, 저는 새로운 시작을 준비하게 되었습니다. 출산을 앞두고 배 속의 아이와 함께하는 시간 속에서도 회원님들과 호흡하며 레슨을 이어올 수 있어 참 감사하고 소중한 시간이었습니다. 4월 20일부터 ...

클래식 발레의 우아함, 필라테스의 코어 강화, 요가의 유연함을 한 번에 느낄 수 있는 바레 운동, 해보셨나요? ✔️ 슬림한 라인 + 탄력 있는 몸매 ✔️ 코어와 하체 집중 강화 ✔️ 자세 교정 & 바른 체형 유도 ✔️ 근육은 길고 탄탄하게! 벌크 NO, 균형 YES! ...

안녕하세요, 따스한 햇살과 함께 봄기운이 가득한 요즘, 몸과 마음은 잘 적응하고 계시나요? 계절이 바뀌는 환절기에는 큰 일교차와 건조한 공기 때문에 체력과 면역력이 쉽게 떨어질 수 있어요. 그래서 이 시기엔 나를 위한 건강 루틴이 무엇보다 중요하답니다. 그중에서도 오늘...

여름 준비! 필라테스로 시작하는 건강한 다이어트 & 몸매 관리 요즘 한낮 기온이 26도까지 올라가면서, 이제 정말 여름 준비 시작해야겠다는 생각이 절로 들죠. 하지만 무작정 굶고 유산소만 뛰는 다이어트, 몇 번 반복하다 보면 몸은 지치고 라인은 무너지는 악순환에 빠지기...

바람이 선선하게 불고 햇살이 따뜻한 요즘, 걷기에 이보다 더 좋은 시기가 있을까요? 가볍게 밖을 걸으며 기분전환을 하는 것만으로도 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 드는데요, 걷기는 단순히 '좋은 느낌'을 넘어서 심혈관 건강과 혈당 관리에 정말 중요한 역할을 합니다. 걷기와...

요즘 운동을 시작하려는 분들 사이에서 필라테스는 빠지지 않는 인기 운동 중 하나예요. 그런데 필라테스도 그룹 수업부터 1:1 개인 레슨까지 다양한 형태가 있어서, 어떤 걸 선택해야 할지 고민되시죠? 오늘은 특히 ‘1:1 필라테스’가 왜 필요한지, 그 이유를 찬찬히 알려...

5월, 사랑을 전하는 가정의 달. 비피스튜디오에서는 몇년전부터 모녀가 함께하는 2:1 필라테스 레슨이 점점 더 많아지고 있습니다. 함께 땀 흘리며 건강을 챙기고, 웃음 속에 대화를 나누는 시간. 누군가는 “엄마와 새로운 취미가 생겼어요.” 또 어떤 따님은 “어머니 허리...

“이제는 예전 같지 않네…” 40대 중반을 지나면서부터 이런 말, 한두 번쯤은 해보셨을 거예요. 예전엔 가뿐하게 했던 일들이 유난히 버겁게 느껴지고, 몸도 쉽게 피곤해지고, 자주 여기저기 아프기도 하죠. 그 이유 중 하나는 근육량 감소, 바로 근감소증 때문일 수 있어요...

안녕하세요 비피스튜디오입니다 오늘은 산후 운동의 중요성에 대해 알아보려 합니다~ 또한 글 마지막에 서울시에서 지원해 주는 지원금이 있으니 잘 살펴보시길 바라겠습니다! 출산은 축복이지만, 여성의 몸과 마음에는 적지 않은 변화와 부담을 남깁니다. 아기를 품고, 낳고, 돌보...